Pass-through

Le pass through est un mouvement d'échauffement. Tenir le bâton devant soi à l'horizontale, mains écartées, passer les bras tendus au-dessus de la tête vers l'arrière puis les repasser en avant. Il s'agit d'une rotation externe des épaules avec un manche à balai en vue d'étirer les muscles.

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