Pigeon pose

Le pigeon pose est une posture d'étirement et de yoga. Elle a pour but d'ouvrir les hanches et d'étirer les épaules et la colonne vertébrale. Position de départ à quatre pattes. Faire glisser la jambe droite en avant, et la plier, extérieur de la jambe posée au sol, tendre la jambe gauche vers l'arrière dans le prolongement de la hanche. On peut garder le buste droit ou abaisser le buste vers le sol. Alterner avec l'autre côté.

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