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Push press

Le push press est un développé militaire avec impulsion des jambes. Debout, jambes tendues, écartées de la largeur des épaules, bras fléchis, barre sous le menton, mains paumes vers l'avant. Fléchir les genoux en gardant le dos droit et la barre horizontale sous le menton. Remonter jambes tendues en donnant une franche impulsion. Cet exercice peut se réaliser avec une barre vide ou chargée.

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