Russian twist

Le russian twist est un mouvement d'abdominaux. Assis sur le sol, pieds à plat, genoux fléchis à 90 °. Tenir un ballon, un medicine ball ou un disque en fonte, bras tendus devant la poitrine. Se pencher légèrement en arrière, décoller les pieds et tourner le buste à droite, revenir au centre, puis à gauche.

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