Sèche

La Sèche en musculation est une période de courte durée où l’on peaufine son physique de pré-compétition ou avant la plage. Elle consiste en un dosage subtil d’alimentation permettant de perdre le gras superflu tout en conservant ses acquis musculaires et suffisamment d’énergie pour s’entrainer. Ce n’est pas un simple régime puisque que corps doit recevoir ce dont il a besoin et aller puiser dans ses réserves de graisses sans dégrader les muscles. L’apport est calculé au plus juste entre les glucides, lipides et protéines. La réduction des glucides se fait au profit des protéines, les lipides devant être, quant à eux, soigneusement choisis.

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