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Sit ups

Le sit ups est un exercice classique d'abdominaux. Allongé dos au sol avec jambes pliées posés au sol avec les plantes de pieds qui se touchent. Tenter de s'asseoir bras tendus vers l'avant en contractant les abdominaux et sans cambrer les reins. Contrôler et enrouler la colonne vertébrale à la descente.

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