Squat

Le squat est un mouvement classique en musculation. Avec ou sans charge, fléchir les jambes, les pieds écartés de la largeur des épaules. Porter le poids du corps vers les talons en descendant fesses vers l'arrière le plus bas possible sans soulever les talons ni avancer les genoux au-delà de la pointe des pieds. Remonter en extension des hanches complète vers le haut.

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