Step up

Le step up consiste à monter sur un step, un banc ou une box en améliorant l'équilibre. Debout, dos droit, fléchir une jambe et la monter puis la poser sur le step en gardant l'équilibre. Faire une série sur la même jambe puis alterner avec l'autre jambe. Cet exercice peut s'effectuer avec ou sans charge, une barre, un kettlebell.

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