Superset

Le superset est une technique d’intensification qui consiste à enchainer deux séries d’exercices sans temps de repos. Cette technique peut être appliquée pour des muscles appartenant au même groupe ou des muscles antagonistes (biceps/triceps). Comme vous faites moins de pauses, vous gagnez du temps et les muscles sont davantage congestionnés, ce qui leur permet de prendre plus rapidement force et volume. Le repos se prend impérativement à la fin du superset. Les supersets sont une technique à pratiquer par cycles courts dans un objectif précis.

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