Tirage vertical léger

Le tirage vertical léger consiste à tenir la barre de traction avec une prise plus large que les épaules, venir s'asseoir sur le siège de la machine genoux calés. Pencher le buste légèrement en arrière et tirer la barre vers la poitrine en contractant les dorsaux. Revenir lentement à la position de départ.

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