Toes to bar

Le toes to bar appelé aussi relevé de genoux est un exercice d'abdos qui consiste, suspendu à une barre, à toucher la barre avec ses orteils. Suspendu mains en pronation, prise serrée, lever les jambes tendues le plus haut possible sans élan, en poussant les hanches vers l'avant et contractant les abdos tout en gardant le torse droit. Une fois que les orteils touchant la barre, redescendre en contrôlant le mouvement.

Back to the list