Walking lunges

Le walking lunges et un mouvement de fentes en marchant appelé aussi pas du fermier. En position debout, pieds joints, avancer comme en marchant et fléchir une jambe devant à 90°, le genou ne dépassant pas la pointe de pied, l'autre tendue en arrière, le genou touchant presque le sol. Revenir en position de départ et alterner avec l'autre jambe. On peut l'effectuer au poids de corps ou avec charges.

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