Cherry protein pancakes

Pancakes protéinés à la cerise

De délicieux pancakes, il n’y a pas d’heure ni de saison pour en manger. Au petit déjeuner ou en collation c’est toujours le bon moment! Et comme ils sont à la fois protéinés et healthy, on peut se faire plaisir sans gros risque calorique.

DIFFICULTE⏰ PREPARATION⏰ CUISSON⏰ TEMPS TOTAL
Facile15 min20 mn35 mn

Valeur nutritionnelle pour un pancake

CALORIESPROTEINESGLUCIDESLIPIDES
114 kcal8 g15 g2 g

Ingrédients

  • 1 banane bien mûre (130g)
  • 50g de farine de patate douce Natura Force
  • 2 œufs entiers
  • 30g de Whey Advanced parfum Fraise Yoghurt Superset
  • 50g de fromage blanc 0% MG
  • 100g de cerises noires dénoyautées
  • ½ sachet de levure chimique
  • 10g de sirop d’agave

La whey utilisée pour cette recette

Superset Nutrition
100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2kg) 64.9 € 74.9 €

Préparation de la recette de pancakes

Cherry protein pancakes

Etape 1:

Commencer par écraser la banane et ajouter les 2 œufs entiers. Bien mélanger le tout.

Etape 2:

Ajouter progressivement la farine de patate douce et la poudre de protéine en remuant bien à chaque étape.

Etape 3:

Dès l’obtention d’une pâte homogène, ajouter le fromage blanc puis le reste des ingrédients simultanément.

Etape 4:

Faire chauffer une petite poêle puis cuire vos pancakes à feu doux environ 3 min de chaque côté (selon votre plaque de cuisson).

Bonne dégustation.

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Cherry protein pancakes
De délicieux pancakes, il n'y a pas d'heure ni de saison pour en manger. Au…
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#coach
#1
Prends soin de ton corps, c'est le seul endroit où tu es obligé(e) de vivre
#2
Je ne suis pas au régime, je change de mode de vie
#3
Regarde-toi avec bienveillance
Barres de céréales oat & whey

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