Conseils de coachs

Comment mesurer l'intensité de mon entrainement ? L'intensité en musculation n'est pas toujours facile à…

Une des choses les plus difficiles sans doute lorsqu'on cherche à perdre du poids, c'est…

Notre coach Luc pratique la musculation depuis 24 ans. Il en a vu des nouveaux…

Les jambes sont les plus beaux atouts d'une femme et pour longtemps. Fines et galbées,…

Donnerait-on trop d'importance aux étirements ? Plusieurs études portant sur cette question, ont fini par…

Est-ce que c'est parce que les volutes de fumée empêchent de bien voir son image…

La durée du temps de repos... C'est une question qui revient souvent et à laquelle…

La taille est l'essentiel de l'harmonie de la silhouette. Une taille fine, des courbes dessinées,…

Par Luc, coach Fitadium Si vous avez profité de l'hiver pour faire une prise de…

Des abdos, tout le monde en veut ! Pour en avoir, il faut assurer à…

Est-ce que ça ne serait pas top de pouvoir viser la graisse abdominale avec des…

Comment mettre à profit votre gain de poids après les fêtes pour déclencher une phase…

Difficile de rester concentré toute la journée, que ce soit au travail, en cours ou…

La course fait partie des exercices cardio les plus pratiqués et elle est excellente pour…

La testostérone est une hormone fondamentale dont les femmes aussi sont pourvues, en moindre quantité…

Gagner de la graisse ou en perdre ? Quel que soit votre objectif, ces choses…

Les cours collectif de fitness comportent une grande variété de techniques et méthodes. Le Step,…

Si vous êtes prêt à changer votre garde-robe et déchirer vos chemises ce programme de…

L'échauffement a plusieurs fonctions. On a coutume de dire que l'échauffement permet de meilleures performances  et…

Force ou volume Contrairement aux idées reçues, force et volume sont indissociables. Chez le débutant,…