Conseils de coachs

On croyait le vieillissement inéluctable et responsable de cette baisse de testostérone. Or une nouvelle étude…

La question « quelles charges dois-je utiliser » en musculation est récurrente et vous êtes…

Une ex-compétitrice nous parle mieux que personne de sa propre expérience. Nutrition, entrainement, suppléments spécifiques…

On en parle peu et pourtant c'est un phénomène bien réel qui touche les plus…

Markus, coach Fitadium nous explique son point de vue sur la transition prise de masse…

Cette technique, grandement utilisée par les pros de la musculation pour faire gonfler leurs muscles,…

La Préparation physique du rugby passe aussi bien par l'entrainement de musculation que par l'alimentation.…

Pour la prise de masse musculaire, il y a 3 facteurs vraiment importants à prendre…

Une fois que vous aurez augmenté les charges, le nombre de répétitions et la fréquence…

Lorsqu'on s'entraine régulièrement, le mieux possible, et que les progrès tardent à se faire sentir,…

Vous vous entraînez régulièrement et vous avez pris du muscle, mais depuis quelques temps, vous…

Même en croyant faire les bons entrainements et avec la bonne alimentation, parfois la masse…

L'ordre de votre entrainement influence votre taux de testostérone ! Exercice cardio en aérobie et entrainement…

Des abdos, tout le monde en veut ! Pour en avoir, il faut assurer à…

La course fait partie des exercices cardio les plus pratiqués et elle est excellente pour…

L'échauffement a plusieurs fonctions. On a coutume de dire que l'échauffement permet de meilleures performances  et…

Difficile de rester concentré toute la journée, que ce soit au travail, en cours ou…

Les cours collectif de fitness comportent une grande variété de techniques et méthodes. Le Step,…

Vous enchaînez les séries de crunchs et aucun relief ne se dessine ? C'est normal,…

Gagner de la graisse ou en perdre ? Quel que soit votre objectif, ces choses…