Conseils de coachs

Vous lisez les magazines, vous vous informez en ligne, vous écoutez les gars à la…

Faire des abdos fait-il perdre du gras ? Voici 5 idées reçues sur l'entrainement et…

Les 6 principales erreurs à ne pas commettre en musculation, passées en revue par nos…

On n'y fait pas toujours attention, mais les articulations sont particulièrement sollicitées en musculation. Pourtant, les…

Bientôt les vacances, vous avez sculpté votre corps, vous avez choisi le plus beau maillot……

On croyait le vieillissement inéluctable et responsable de cette baisse de testostérone. Or une nouvelle étude…

La question « quelles charges dois-je utiliser » en musculation est récurrente et vous êtes…

Une ex-compétitrice nous parle mieux que personne de sa propre expérience. Nutrition, entrainement, suppléments spécifiques…

On en parle peu et pourtant c'est un phénomène bien réel qui touche les plus…

Markus, coach Fitadium nous explique son point de vue sur la transition prise de masse…

Cette technique, grandement utilisée par les pros de la musculation pour faire gonfler leurs muscles,…

La Préparation physique du rugby passe aussi bien par l'entrainement de musculation que par l'alimentation.…

Pour la prise de masse musculaire, il y a 3 facteurs vraiment importants à prendre…

Une fois que vous aurez augmenté les charges, le nombre de répétitions et la fréquence…

Lorsqu'on s'entraine régulièrement, le mieux possible, et que les progrès tardent à se faire sentir,…

Vous vous entraînez régulièrement et vous avez pris du muscle, mais depuis quelques temps, vous…

Même en croyant faire les bons entrainements et avec la bonne alimentation, parfois la masse…

Si vous êtes prêt à changer votre garde-robe et déchirer vos chemises ce programme de…

L'échauffement a plusieurs fonctions. On a coutume de dire que l'échauffement permet de meilleures performances  et…

Force ou volume Contrairement aux idées reçues, force et volume sont indissociables. Chez le débutant,…