Quelles sont les meilleurs gainers en 2025 ? Notre comparatif

Mis à jour le 18/09/2025

Tu as du mal à prendre du poids ou à développer ta masse musculaire malgré des entraînements intenses et une bonne alimentation ? Il est temps de considérer l’ajout d’un gainer à ton programme. Ces compléments hypercaloriques sont la solution idéale pour de nombreux pratiquants de musculation qui cherchent à accélérer leur progression.

Mais attention, tous les gainers ne se valent pas ! Loin de là. Pour choisir le bon, tu dois connaître les critères essentiels qui feront la différence entre une vraie prise de muscle et une simple prise de graisse. Chez Fitadium, nous nous engageons à t’aider à y voir plus clair. Dans ce guide, nous allons te montrer comment identifier un gainer de qualité, adapté à ta morphologie et à tes objectifs.

Pourquoi prendre un gainer en musculation ?

Beaucoup de débutants s’interrogent sur l’utilité des gainers. Un gainer, également appelé weight gainer ou mass gainer, est bien plus qu’une simple protéine. C’est un complément nutritionnel complet, conçu pour t’aider à atteindre l’objectif le plus crucial en prise de masse : un surplus calorique.

Le principe est simple : pour prendre du muscle, ton corps a besoin de plus de calories qu’il n’en dépense. Le gainer t’aide à atteindre facilement ce quota calorique journalier, tout en t’apportant des nutriments essentiels de qualité pour la construction musculaire. Ce n’est pas un substitut de repas, mais un coup de pouce hyper-efficace.

💬 Le mot du coach Fitadium : Pense à ton gainer comme un « repas bonus ». Il te fournit l’énergie nécessaire pour des séances de sport plus lourdes et plus intenses, tout en apportant les briques (protéines) pour la réparation et la croissance de tes muscles après l’effort. C’est l’équation parfaite pour la prise de masse.

Hard Gainer vs Lean Gainer : Lequel est fait pour toi ?

Pour faire le bon choix, il faut d’abord comprendre qu’il existe deux grandes familles de gainers, qui se distinguent principalement par leur ratio glucides/protéines. C’est le critère le plus important !

Note sur les morphotypes : Les termes « ectomorphe », « mésomorphe » et « endomorphe » sont souvent utilisés dans le monde du fitness pour simplifier la classification des corps. Bien que ces concepts n’aient pas de fondement scientifique rigoureux, ils peuvent être utiles pour se donner une idée générale de la manière dont notre corps réagit à l’entraînement et à l’alimentation. On peut les considérer comme des outils symboliques pour mieux comprendre nos besoins.

Voici un tableau comparatif pour t’aider à y voir plus clair :

Caractéristique	Hard Gainer (Type ectomorphe)	Lean Gainer (Type mésomorphe)
Ratio Glucides/Protéines	Élevé (70-80% glucides / 20-30% protéines)	Équilibré (50% glucides / 50% protéines)
Public Cible	Les Hard Gainers (personnes très minces, qui ont du mal à prendre du poids, avec un métabolisme rapide).	Les personnes qui prennent du poids facilement et qui veulent une prise de masse « sèche » ou contrôlée.
Objectif Principal	Augmenter le poids corporel et la masse musculaire le plus rapidement possible.	Prendre du muscle avec un minimum de prise de graisse, sur le long terme.
Exemple de produit	Serious Mass, Mass Hardcore	Mass-Tech Elite, Hyper Mass

Pour résumer, si tu es un débutant et que tu as du mal à grossir (souvent associé au profil « ectomorphe »), le Hard Gainer sera le bon choix.
Si tu as déjà une bonne base musculaire, ou si tu as tendance à prendre du poids facilement (profil « mésomorphe » ou « endomorphe »), et que tu cherches à affiner ta prise de masse, opte pour un Lean Gainer.

Les ingrédients clés d’un gainer de qualité

Les protéines : La brique du muscle

Un bon gainer doit contenir des protéines de haute qualité. La plupart des formules associent plusieurs sources pour un effet optimal :

• Whey (concentré, isolat) : Pour une assimilation rapide après l’entraînement, elle fournit immédiatement des acides aminés essentiels à tes muscles.
• Caséine micellaire : Pour une libération progressive des acides aminés sur plusieurs heures, idéale pour nourrir tes muscles pendant la nuit. Le mix des deux sources (comme la whey et la caséine) est idéal car il assure un apport continu pour une croissance musculaire durable.

Les glucides : Le carburant de l’énergie

Les glucides sont la principale source de calories d’un gainer. Ils sont essentiels pour la recharge en énergie et pour stimuler la prise de masse.

• Glucides complexes (avoine, maltodextrine, amidon de maïs) : Ils sont assimilés progressivement, fournissant de l’énergie sur une longue période et évitant le pic d’insuline. C’est le choix des gainers de qualité.
• Glucides simples (dextrose) : Souvent ajoutés en petite quantité pour une recharge immédiate après l’entraînement. Attention à ne pas surdoser pour éviter le stockage de graisse.

Créatine, BCAA et autres : Le petit plus qui fait la différence

• Créatine Monohydrate : C’est l’ingrédient phare pour gagner en force et en volume musculaire. La créatine permet d’augmenter ta performance à l’entraînement et stimule la rétention d’eau dans les cellules musculaires, pour des muscles plus volumineux.
• BCAA (Acides Aminés à Chaîne Ramifiée) : Essentiels pour la construction et la réparation musculaire. Les BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) réduisent la fatigue et favorisent la synthèse des protéines.

Notre comparatif des meilleurs gainers en 2025

Pour t’aider à choisir, voici un comparatif détaillé des gainers incontournables disponibles chez Fitadium, avec une analyse de leurs points forts et pour qui ils sont les plus adaptés.

1. Mass Hardcore (4,5kg) – Superset Nutrition

Le MASS HARDCORE (4,5KG) de Superset Nutrition, marque française, est un gainer spécialement conçu pour les ectomorphes et les sportifs qui ont du mal à prendre du poids. Il assure un surplus calorique intelligent en combinant des glucides complexes et 3 sources de protéines (concentrat, isolat et caséine), ce qui te permet de nourrir tes muscles tout en boostant tes entraînements.

Sa formule se distingue par son enrichissement en 10 actifs ciblés pour des résultats maximaux. Il apporte notamment 3000 mg de créatine par portion pour une force explosive, mais aussi de la L-Arginine pour une meilleure congestion et du zinc pour un taux de testostérone optimal. Grâce à un processus de filtration avancé, il est quasi exempt de lipides et enrichi en enzymes digestives, garantissant une assimilation parfaite et un confort digestif.

✅ Points forts

• Formule enrichie : Contient de la créatine, de la L-Arginine et du zinc pour un gain de force et de volume.
• Triple source de protéines : Pour une diffusion rapide et progressive des acides aminés.
• Haute digestibilité : Grâce à ses enzymes digestives, il est parfaitement assimilable.
• Qualité certifiée : Produit certifié Anti-dopage et Halal.

🎯 Idéal pour : Les sportifs qui rencontrent des difficultés à prendre de la masse et qui veulent des résultats visibles et rapides. C’est le choix parfait pour les ectomorphes qui cherchent à franchir un palier.

2. Mass Advanced (2,5kg) – Superset Nutrition

Le MASS ADVANCED (2,5KG) est un gainer conçu pour une prise de masse accélérée et contrôlée. Il est particulièrement efficace pour les ectomorphes grâce à son mélange de 77% de glucides et 11% de protéines. Sa formule contient des glucides à haut poids moléculaire qui stimulent une réponse insulinique optimale, pour fixer efficacement les nutriments dans les muscles.

Ce gainer se distingue par son complexe vitaminique qui soutient le métabolisme énergétique. Il contient des vitamines B1, B3, B6, B12 et C pour améliorer la production d’énergie, la circulation sanguine, la réparation musculaire et la récupération. De plus, il intègre une matrice d’enzymes digestives pour un confort et une assimilation des nutriments optimaux.

✅ Points forts

• Gain de poids accéléré : Apporte un surplus calorique contrôlé pour une prise de poids rapide.
• Synergie Protéines/Glucides : Le mix de protéines de lactosérum et de caséine favorise une croissance musculaire durable.
• Formule enrichie : Les vitamines et enzymes digestives améliorent l’énergie, l’assimilation et la récupération.

🎯 Idéal pour : Ceux qui peinent à prendre du poids et qui recherchent un gainer efficace pour maximiser leurs résultats tout en bénéficiant d’une formule enrichie et facile à digérer.

3. Serious Mass (5,4kg) – Optimum Nutrition

Le SERIOUS MASS de Optimum Nutrition est une référence sur le marché, reconnue comme la formule suprême de prise de masse musculaire pour les athlètes qui ont des difficultés à prendre du poids. Chaque portion est une véritable bombe calorique, avec 1263 calories, 50g de protéines et 251g de glucides sans sucres ajoutés.

Il est particulièrement riche en Maltodextrine, un glucide complexe qui s’assimile lentement pour un apport calorique puissant sans augmentation de la masse grasse. Il utilise également une matrice tri-sources de protéines (Whey, Protéine d’œuf, Caséine) pour une alimentation continue des muscles et pour éviter le catabolisme. Enrichi en 3g de créatine monohydrate, en vitamines et en minéraux, il est idéal pour des performances extrêmes et une prise de masse rapide et efficace.

✅ Points forts

• Extrêmement calorique : La meilleure solution pour un apport calorique massif.
• Mix de 3 protéines : Pour une diffusion des acides aminés sur une longue période.
• Formule complète : Enrichie en créatine, choline, inositol, vitamines et minéraux.
• Format économique : Un grand format de 5,4 kg pour une cure prolongée.

🎯 Idéal pour : Les ectomorphes et les athlètes en prise de masse intensive qui cherchent à augmenter rapidement leur poids de corps et leur masse musculaire.

4. Hyper Mass (2,27kg) – BioTech USA

Hyper Mass de BioTech USA est un gainer conçu pour ceux qui ont des besoins caloriques accrus. Il apporte une synergie parfaite de nutriments en mixant 3 sources de protéines à absorption progressive (concentré de lactosérum, caséinate de calcium, et isolat de lactosérum) et 3 sources de glucides à index glycémique différent (maltodextrine, inuline et amidon de maïs) pour un résultat optimal.

Sa formule, sans gluten et sans sucre ajouté, est un excellent choix pour une prise de masse propre. Le bonus ? Il inclut de la créatine monohydrate micronisée pour améliorer la force et la résistance lors d’entraînements intenses. L’équilibre parfait des macronutriments, combiné à la qualité des ingrédients, en fait un allié de poids pour atteindre tes objectifs.

✅ Points forts

• Mix de 3 sources : Combinaison de trois protéines et trois glucides pour un effet optimal.
• Riche en créatine : Pour améliorer la force et la résistance à l’entraînement.
• Qualité des ingrédients : Formule sans sucre ajouté ni gluten.

🎯 Idéal pour : Les personnes qui recherchent un gainer de qualité, équilibré, et efficace pour une prise de masse sans excès de sucre.

5. Mutant Mass (6,8kg) – Mutant

Mutant Mass (6,8kg) est un gainer légendaire, parfait pour les culturistes et les sportifs qui veulent un gain de poids et de masse significatif. C’est un Hard Gainer ultra-calorique qui t’apporte un boost d’énergie et de nutriments pour des entraînements plus intenses.

Avec 1100 calories par dose, 56g de protéines pures et 192g de glucides « propres », ce gainer te soutient dans tes objectifs de prise de masse sans la culpabilité d’une prise de sucre. Sa formule contient naturellement 26,1g d’EAA et 12,2g de BCAA par dose, pour une récupération musculaire maximale. Il inclut aussi des acides gras essentiels (huiles de coco, avocat, etc.) pour un profil nutritionnel complet.

✅ Points forts

• Formule ultra-calorique : Un apport massif de 1100 kcal par dose.
• Enrichi en BCAA et EAA : Pour une récupération et une croissance musculaire optimisées.
• Faible en sucre : Une prise de masse de qualité sans sucres ajoutés.
• Format économique : Le format de 6,8kg est idéal pour une cure prolongée.

🎯 Idéal pour : Les sportifs qui ont un métabolisme très rapide et qui veulent une prise de masse rapide et de haute qualité, sans compromis sur le goût.

6. Jumbo (3,52 kg) – Scitec Nutrition

Jumbo (3,52 kg) est un gainer très connu du marché et fidèle à sa réputation, il aide les sportifs à prendre du volume grâce à un surplus de calories. Chaque portion est riche avec 53g de protéines de lactosérum et 153g de glucides complexes multi-sources (Palatinose, avoine et amidon de maïs) pour une énergie durable.

Sa formule est enrichie de 3g de créatine monohydrate pour augmenter les performances physiques et gagner en force. De plus, il contient des minéraux essentiels comme le zinc et le magnésium, qui soutiennent la synthèse protéique et le métabolisme énergétique. Les ajouts d’arginine et d’ornithine favorisent la production de NO pour une meilleure congestion et une croissance musculaire renforcée.

✅ Points forts

• Riche en créatine : Pour des performances accrues lors d’exercices intenses.
• Glucides multi-sources : Pour une glycémie constante et une énergie optimale.
• Formule complète : Enrichie en minéraux et en acides aminés non essentiels pour soutenir la croissance.

🎯 Idéal pour : Les sportifs qui cherchent à prendre du volume et à améliorer leur force grâce à une formule complète et très performante.

7. Mass-Tech Elite (3,2kg) – MuscleTech

Le MASS-TECH ELITE (3,2kg) est une référence pour la prise de masse sèche. Sa formule scientifique, développée par les experts de MuscleTech, est conçue pour stimuler intensément le développement de la masse musculaire en favorisant un gain de muscle significatif en seulement 8 semaines.

Avec un excellent ratio de protéines/glucides, ce gainer est parfait pour les personnes qui veulent prendre du poids sans prendre de gras. Le complexe « Mass-Pro » hautement dosé en acides aminés, BCAA et glutamine, augmente la densité musculaire et assure une excellente digestibilité. C’est l’outil parfait pour un physique massif et défini.

✅ Points forts

• Gain de masse significatif : Résultats cliniquement prouvés.
• Spécialisé pour la masse sèche : Excellent ratio protéines/glucides pour une prise de muscle de qualité.
• Formule avancée : Contient des acides gras essentiels, des BCAA et de la glutamine pour optimiser les résultats.

🎯 Idéal pour : Les sportifs expérimentés qui veulent un gain de muscle important et défini, sans prendre de masse grasse superflue.

Tableau comparatif des 7 meilleurs gainers

Nom du produit	Type de Gainer	Caractéristiques clés	Idéal pour…
MASS HARDCORE	Hard Gainer	Enrichi en créatine, L-Arginine et zinc ; 3 sources de protéines ; enzymes digestives.	Les ectomorphes et les débutants qui cherchent une prise de poids rapide et de la force.
MASS ADVANCED	Hard Gainer	Formule enrichie en vitamines (B, C) ; glucides à haut poids moléculaire ; enzymes digestives.	Les personnes qui peinent à prendre du poids et veulent une formule complète pour l’énergie et la récupération.
SERIOUS MASS	Hard Gainer	Extrêmement calorique (1263 kcal) ; mix de 3 protéines (whey, œuf, caséine) ; créatine et vitamines.	Les ectomorphes et les athlètes en prise de masse intensive qui ont besoin d’un apport calorique massif.
HYPER MASS	Lean Gainer	Mix de 3 protéines et 3 glucides ; créatine monohydrate micronisée ; sans gluten ni sucre ajouté.	Ceux qui recherchent une prise de masse « propre » et équilibrée, avec un gain de force.
MUTANT MASS	Hard Gainer	Très calorique (1100 kcal) ; 56g de protéines pures ; enrichi en BCAA, EAA et acides gras essentiels.	Les sportifs au métabolisme très rapide qui veulent un gain de masse significatif et de qualité.
JUMBO	Standard	53g de protéines ; glucides multi-sources (Palatinose, avoine) ; enrichi en créatine et minéraux (zinc, magnésium).	Les sportifs qui cherchent à prendre du volume et à améliorer leur force avec une formule complète et performante.
MASS-TECH ELITE	Lean Gainer	Spécialisé pour la masse sèche ; excellent ratio P/G ; enrichi en BCAA et glutamine.	Les sportifs expérimentés qui veulent un gain de muscle défini sans prendre de masse grasse.

Comment et quand prendre un gainer ? Le guide pratique

La dose par jour: Adaptez-la à tes besoins

Suivez les instructions sur le produit, mais n’hésitez pas à adapter. Si la dose recommandée est trop importante et cause des ballonnements, fractionnez-la.

Par exemple, au lieu d’une seule dose massive, prenez une demi-dose le matin et une autre après l’entraînement.

➡️ Retrouve nos recommandations de dosage autour des gainers.

Les meilleurs moments pour prendre ton gainer

• Après l’entraînement : C’est le moment le plus important de la journée. C’est là que tes muscles ont besoin de nutriments pour se réparer et se développer. Le gainer t’apporte une combinaison parfaite de glucides (pour recharger les réserves d’énergie) et de protéines (pour la construction musculaire).
• En collation : Pour atteindre ton surplus calorique, tu peux prendre une dose en collation entre les repas principaux (milieu de matinée ou milieu d’après-midi).
• Avant de dormir : Un gainer contenant de la caséine (protéine à libération lente) peut être une excellente option avant de te coucher pour nourrir tes muscles pendant ton sommeil.

➡️ Retrouve nos recommandations sur les meilleurs moments pour prendre un gainer.

FAQ : Les réponses à tes questions les plus fréquentes sur les gainers