Barres et alimentation

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

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Scitec Nutrition

protein breakfast (700g)

20 Avis

Petit déjeuner complet et protéiné

23,90 €

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Yam Nutrition

yam energy (24x250ml)

200 mg de caféine

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Olimp Sport Nutrition

olimp energy+ bar (20x45g)

Enrichie en caféine

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Olimp Sport Nutrition

olimp energy+ bar (45g)

23 g de glucides

1,00 €

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Olimp Sport Nutrition

olimp protein bar (40g)

Barre protéinée gourmande pour une collation équilibrée

2,50 €

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Cellucor

pack c4 energy drink (12x500ml)

2 Avis

Boisson gazeuse énergisante

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QNT

milkii protein bar (60g)

Barre protéinée & low sugar

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Olimp Sport Nutrition

mr zerro protein bar (50g)

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Barre protéinée à la framboise

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Body Attack Nutrition

flav drops (50ml)

6 Avis

Arômes zéro calories

6,99 €

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QNT

boîte milkii protein bar (12x60g)

Protéiné et low sugar

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Lenny & Larry

boîte complete cookies (12x113g)

Boîte de 12 cookies protéinés

38,90 €

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Wana

boîte waffand'cream bar (12x43g)

1 Avis

14 g de protéines par barre

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Superset Nutrition

pancakes proteines (750g)

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Préparation en poudre pour pancakes protéinés

25,90 €

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Bolero

boîte classic bolero (12x9g)

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Boisson désaltérante et rafraîchissante

6,90 €

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QNT

vegan protein bar 25% l-carnitine (40g)

Protéines de pois, de riz et de soja

2,20 €

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Zoomad Labs

zooats (1500g)

Préparation rapide et facile

16,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.

Barres et alimentation

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Manger de légumes et des fruits

Consommer des nutriments de bonne qualité

Compléments et snacking sains

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