Protéine à libération retardée

La protéine 100% Casein Gold d'Optimum Nutrition est la plus bénéfique des protéines à libération retardée.Si la whey protéine est souhaitable juste avant et juste après l'exercice, la protéine 100% Casein Gold l'est pour tout le reste de la journée.

Une protéine à assimilation lente sera très importante pour le sportif dans la mesure où elle peut fournir une couverture anabolisante sur la nuit complète. Ce qui est à l’origine de cette assimilation plus ou moins rapide, c’est le choix de la protéine. Les protéines d’œufs (albumine) ou du lait (caséine) sont donc beaucoup plus intéressantes d’un point de vue biologique à certains moments de la journée comme au coucher.

La protéine de caséine possède une valeur biologique est très élevée et il faut à l´organisme entre 6 et 8 heures pour l´assimiler. Tout au long de cette phase d´assimilation, elle lui fournit des acides aminés. C´est cette libération permanente et durable d´acides aminés qui donnent à la caséine ses propriétés anti-cataboliques.

Ainsi la prise de 100% Casein Gold contribue à la bonne récupération post-exercices et à la reconstruction des fibres musculaires. Elle ralentit également l´altération des fibres musculaires due à la fatigue ou à un entraînement trop intensif et préserve de la fonte musculaire. En effet, si l’organisme manque d’apport protéique, les réserves d’acides aminés dans les muscles seront vite épuisées. La protéine de caséine, qui diffuse de manière très lente ses acides aminés dans l'organisme, permet d’éviter le catabolisme musculaire pendant ces périodes longues.

Etant une protéine à diffusion lente, la 100% Casein Gold est idéale:

- le soir au coucher afin de limiter catabolisme des muscles pendant la nuit

- tout autre moment de la journée où l'absorption des protéines retardée est souhaitée. Les effets anabolisants de la Whey (dont l’utilisation est différente) combinée à de la caséine, seront encore améliorés.