Air Squat

C'est un squat sans charges effectué au poids de corps. Fléchir les jambes, les pieds écartés de la largeur des épaules. Porter le poids du corps vers les talons en descendant fesses vers l'arrière le plus bas possible sans soulever les talons ni avancer les genoux au-delà de la pointe des pieds. Remonter en extension des hanches complète vers le haut. Variante squat sumo, même chose avec les jambes écartées et pointes de pieds ouvertes vers l'extérieur.

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