Hand push up release

Le hand push up release est une variante de pompes. Il s'effectue en position de pompes, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules, jambes tendues et pointes de pieds jointes posées au sol, ceinture abdominale gainée. Descendez vers le sol en pliant les bras. Une fois au sol, coudes fléchis, décoller les mains du sol et ensuite repousser le sol. Revenir en position de départ.

Back to the list