Jump squat

Le jump squat est un squat sauté qui s'effectue au poids de corps. Descendre en position de squat, genoux fléchis, pieds légèrement plus écartés que la largeur du bassin, poids du corps en arrière, bras fléchis, puis pousser sur les jambes pour décoller les pieds du sol et faire un saut vertical, bras tendus vers le haut.

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