L-sit up

Le L-sit-up consiste à faire des abdominaux en passant de la position allongée à assise. Départ en position allongée bras et jambes tendues au sol, décoller le dos et les lombaires du sol pour se mettre en position assise. Jambes toujours tendues, bras horizontaux puis vers le haut lors de la montée, sans à-coup en contractant les abdominaux. Redescendre doucement en enroulant la colonne vertébrale. Dans sa version, suspendu à une barre, relever les pieds ou genoux et maintenir la position, il ressemble au toes to bar.

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