Vitamine D

La Vitamine D joue plusieurs rôles : sur la résistance des os, c’est elle qui fixe le calcium sur le squelette, sur la synthèse de la testostérone qu’elle peut augmenter, sur l’immunité. On la trouve dans les poissons gras, la fameuse huile de poisson, les œufs, le beurre, les abats. Elle se fixe mieux si on s’expose à la lumière et si on fait de l’exercice.

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