Programme alimentaire Minceur cuisses-fesses

Alimentation
Minceur Ventre plat

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Minceur Ventre plat

Minceur Ventre plat
Objectif

Adopter une alimentation favorisant le déstockage de la masse grasse et lutter contre les graisses abdominales essentiellement dues au ralentissement métabolique.

 

QUELLE ALIMENTATION POUR PERDRE DU VENTRE ?

Le programme alimentaire ventre plat est proposé par les nutritionnistes et expert Fitadium pour les femmes qui souhaitent perdre du ventre, et qui ont généralement du mal à éliminer les graisses sur cette zone. Ce programme nutrition ventre plat vous donnera les clés pour apprendre à mieux manger, et éviter de stocker. Suivi sur 4 semaines, et accompagné de suppléments thermogéniques efficaces, il vous permettra d’adopter les bons reflexes pour une alimentation plus saine sans pour autant vous procurer une sensation de faim. Avec le programme minceur ventre plat, dites adieu aux ballonnements, à la sensation désagréable d’être trop à l’étroit dans vos jeans et retrouvez une silhouette plus harmonieuse !

 

Programme Nutrition Minceur Ventre Plat

Ce programme alimentaire Minceur Ventre plat est basé sur un total de 1340 calories par jour. La répartition idéale entre les nutriments se fait suivant un ratio de 38% de glucides, 49% de protéines et 13% de lipides. Le nombre de prises alimentaires (repas et collations) sera de 5 par jour, espacées de 4H avec une hydratation par jour de 0.05 litres par kilo de poids de corps. Les suppléments associés seront un mix de suppléments brûleurs et d’activateurs de la filière énergétique.

Nutrition pour avoir ventre plat

Spécificités de l’alimentation Ventre Plat

Maintenir un métabolisme élevé

L’apport calorique de ce Programme alimentaire Minceur Ventre plat est bas sans pour autant être en dessous du seuil métabolique afin d’aider à perdre un maximum de poids sans effet yoyo !
On consomme en majorité des protéines pour maintenir un métabolisme élevé et donc brûler le plus de graisse possible tout en tonifiant les muscles. On réduit particulièrement la quantité et l’indice glycémique des glucides proposés pour maintenir un taux d’insuline bas. Les prises alimentaires sont régulières afin d’obliger l’organisme à dépenser des calories tout au long de la journée. On ne saute pas de repas puisque l’objectif est surtout de lutter contre le ralentissement du métabolisme. Il faut s’hydrater suffisamment et souvent au cours de la journée pour drainer un maximum les toxines.

Le choix des suppléments porte sur un brûleur de graisses spécifique répondant aux causes de la prise de poids féminine (REDBURN LADIES) en association avec un activateur de la filière énergétique (CARNI-MAX).

Important

Il est possible d’ajouter une collation de protéine en poudre pour éviter toute sensation de faim.

Bon à savoir
Lors d’un régime, les protéines sont indispensables pour conserver un métabolisme élevé et continuer à brûler les graisses.
Ne pas oublier
Pour de meilleurs résultats, suivez en parallèle le programme d’entrainement minceur ventre plat mis gratuitement à votre disposition.
Programme alimentaire pour retrouver un ventre plat

 

Programme alimentaireRégime ventre plat : votre journée type

Type de repas Menu ou Equivalence
Petit déjeuner 3 blancs d’oeufs avec 1 jaune
60 g de pain complet
+ Redburn Ladies*
160 g de fromage blanc 0%
40 g de flocons d’avoine
Collation matin  20 g de protéine en poudre
100 g de fraises
Déjeuner 120 g de viande blanche
110 g de pâtes ou de riz complets
Légumes verts à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile isio4
+ Redburn Ladies*
130 g de poisson blanc
120 g de quinoa ou patates douces
Légumes verts à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile isio4
Collation après-midi 30 g de pain azyme
20 g de protéine en poudre
+ Redburn Ladies*
Carni Max* 
Dîner 120 g de viande blanche
60 g de légumineuses
Légumes verts à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile isio4
130 g de poisson blanc
60 g de légumineuses
Légumes verts à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile isio4
Important
Les quantités de féculents sont exprimées cuites.

* Pour les quantités et heures de prises de suppléments, veuillez vous référer exclusivement aux conseils d’utilisation des programmes de suppléments.

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alimentation ventre plat

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