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Le CREA MAX (252 CAPS) de Superset Nutrition est un complément alimentaire qui combine de la créatine monohydrate (3000 mg par dose) et de la bêta-alanine (600 mg par dose).
La créatine est reconnue pour son rôle dans l'augmentation de la force sur les courtes séries d’exercice successives et intenses. Une étude de 2006 aurait démontré l'efficacité de l'association de la créatine avec la bêta-alanine qui contribuerait à améliorer davantage les performances en termes de gain de force et d'augmentation de la masse musculaire tout en réduisant la fatigue perçue [1].
La créatine augmente les réserves de phosphocréatine dans les muscles, permettant une régénération rapide de l'ATP, la principale molécule d'énergie cellulaire. Durant des exercices de haute intensité et de courte durée, cette régénération rapide d'ATP fournit une source d'énergie immédiate, améliorant ainsi la performance physique.
L'association de créatine monohydrate et de bêta-alanine contribuerait également à la synthèse de carnosine. La carnosine est un dipeptide agissant comme un tampon intracellulaire, ce qui signifie qu'elle aide à stabiliser le pH dans les muscles pendant des exercices intenses. En neutralisant l'acide lactique produit pendant l'exercice, la carnosine aide à retarder l'accumulation d'acidité musculaire, ce qui peut retarder l'apparition de la fatigue musculaire [2].
Pour ceux qui cherchent à développer uniquement leur masse musculaire sèche sans ajout de glucides, CREA MAX est le choix idéal. Cette formule, mise au point par des nutritionnistes, coachs et préparateurs physiques de Superset Nutrition, est spécialement conçue pour maximiser les résultats sans augmenter la masse grasse.
Références scientifiques :
[1] Hoffman, J.R., et al. (2006). "Short-duration beta-alanine supplementation increases training volume and reduces subjective feelings of fatigue in college football players." Nutritional Research. Derave, W., et al. (2007). "Beta-Alanine Supplementation and High-Intensity Training Enhance Muscle Carnosine Content and Endurance Capacity in Men." Journal of Applied Physiology. [2] Smith, A.E., et al. (2009). "The effect of beta-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance." Journal of Applied Physiology. Harris, R.C., et al. (2006). "The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis." Amino Acids.Prendre 6 gélules par jour avec un grand verre d’eau, de préférence immédiatement après l’entrainement ou au réveil les jours de repos.
| Pour 6 gélules | %AJR | |
|---|---|---|
| Créatine Monohydrate - dont créatine | 3 420 mg 3 000 mg | - - |
| Bêta-Alanine | 600 mg | - |
*AJR non déterminés
Ingrédients : Monohydrate de créatine, bêta-alanine, anti-agglomérant (stéarate de magnésium), gélatine bovine.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux adolescents. À conserver dans un endroit frais et sec, bien fermé, dans son emballage d'origine, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Allergènes : Produit dans une usine traitant des œufs, des protéines de lait, du gluten, des arachides, du soja et des ingrédients à base de crustacés.
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Top ventes !
créatine et acides aminés
Top
Tres bon produit
Top
A voir dans quelque moi
Facile à prendre et à transporter
A mettre dans son sac de sport. Pour moi c'est un incontournable et indispensable. Facile à prendre juste après l'entrainement. Je prenais une autre marque avant. Vu la qualité des produits Superset, j'ai voulut tester. Certes plus chère que ma marque habituelle mais rien que la boite donne une grande impression de qualité donc j'attends de voir les résultats mais j'ai confiance.
Utile
Facile à prendre, juste après la séance mais maintenant je vais essayer en poudre si c’est plus avantageux.
Crea max
Très efficace !
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