EMOM

EMOM 5 min 10 pull ups veut dire qu'on a 1 min pour réaliser un certain nombre d'exercice Chaque minute on fait un exercice spécifié (10 tractions) qui doit être terminé dans la minute. Si on termine avant, on récupère jusqu'au début de la minute suivante. Si on n'y arrive pas on réduit le nombre de répétitions ou on fait un exercice plus simple jusqu'à progresser.

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