VMA

La VMA est la vitesse maximale aérobie pouvant être maintenue lors d ‘un travail de plusieurs minutes (4 à 8) utilisant l’oxygène, avec une fréquence cardiaque à son maximum. Elle est liée à la VO2Max : Volume maximal de consommation d’oxygène et à l’intensité de l’effort. Lorsque la concentration d’oxygène est stable, c’est que le seuil de VMA est atteint. L’amélioration de la VMA est indispensable pour progresser en compétition de course à pied sur des efforts brefs et dépend de plusieurs facteurs variables comme le poids, la technique de course, l’impact au sol, le relâchement, la gestion de la course…

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