La musculation : une stratégie efficace pour arrêter de fumer

Faire de la musculation pour arrêter de fumer

Est-ce que c’est parce que les volutes de fumée empêchent de bien voir son image dans le miroir ?  Ou bien parce qu’il est difficile de fumer avec un haltère dans chaque main ? Toujours est-il que selon deux études anglo-saxonnes, la musculation aiderait à arrêter de fumer !

Se muscler pour ne plus fumer

Selon le Dr Ciccolo, la musculation est une activité comme une autre pour aider les fumeurs à sortir de leurs mauvaises habitudes. Un étude a été réalisée sur des hommes et des femmes à l’hôpital de Miriam dans Rhode-Island, USA. Elle a montré que le groupe faisant de la musculation est deux fois plus susceptible d’arrêter de fumer. Il y aurait deux raisons: la première parce que l’exercice de type aérobie pourrait diminuer l’envie de fumer et favoriser le contrôle du poidsEt la seconde sans doute parce qu’il faut bien trouver un truc auquel se raccrocher ! Dans une seconde étude de la Brown University, publiée dans la revue Nicotine & Tobacco Research, il a été démontré qu’un programme de musculation de 12 semaines dans le cadre d’un sevrage tabagique doublait les chances de réussir à s’arrêter ! Fumeurs, vous savez donc ce qu’il vous reste à faire dès aujourd’hui !

Source unairneuf.org. Ventre plat et régimes de stars 13/08/11. Photo Shutterstock.com

 

 

 

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