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PROGRAMME Perte de Poids

Perte de Poids

Perte de poids : obtenez durablement un physique plus mince et tonique avec nos packs ciblés!

Réussir à perdre du poids passe par différents stades : sport, alimentation, rapidité de résultat. Pour la perte de poids homme ou femme, les solutions ne sont pas tout à fait les mêmes, même si elles sont très proches dans les grandes règles de base. Alors prêts pour une perte de poids rapide, un physique tonique et plus mince au féminin? Avec nos Packs Minceur et Perte de Poids extrême, c’est parti !

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  • Prix réduit !

    Programme Minceur Extrême
    69,90 € En stock

    85,00 €

    Programme Minceur Extrême

    Superset Nutrition

    (320 avis)
    Programme sur 4 semaines
    POUR QUI
    Perte de poids 5-10 kg
    Déterminée à mincir très rapidement
    Femmes - Tous niveaux
    Sportive ou sédentaire
    POUR QUOI

     Augmentation rapide de la combustion des graisses et accélération de la perte de poids globale

    Elimine radicalement rétention d'eau et cellulite

  • Prix réduit !

    Programme Minceur Cuisses-Fesses
    59,90 € En stock

    70,50 €

    Programme Minceur Cuisses-Fesses

    Superset Nutrition

    (42 avis)
    Programme sur 4 semaines
    POUR QUI
    Perte de poids modérée (1-3 kg)
    Mincir en priorité sur cuisses et fesses
    Tous niveaux
    Sportive ou sédentaire
    POUR QUOI

    Elimination radicale des graisses stockées et prévention de leur réapparition

    Affinement visible des fesses et cuisses

  • Prix réduit !

    Programme Minceur Ventre Plat
    49,90 € En stock

    60,50 €

    Programme Minceur Ventre Plat

    Superset Nutrition

    (28 avis)
    Programme sur 4 semaines
    POUR QUI
    Perte de poids modérée (1-3 kg)
    Mincir en priorité sur ventre et taille
    Tous niveaux
    Sportive ou sédentaire
    POUR QUOI

    Affinement du tour de taille et perte de centimètres mesurable

    Retour d'un ventre plus plat et d'une silhouette harmonieuse.

  • Prix réduit !

    Programme Cellulite Killer
    49,90 € En stock

    60,50 €

    Programme Cellulite Killer

    Superset Nutrition

    (28 avis)
    Programme sur 3 semaines
    POUR QUI
    Graisses rebelles installées
    Difficulté à réduire la cellulite
    Tous niveaux
    Sportive ou sédentaire
    POUR QUOI

    Elimination de la cellulite avec une double approche interne et externe

    Prévention de sa réapparition en améliorant l'aspect de la peau.

Quelle alimentation pour la perte de poids ?

On ne le dira jamais assez, l’alimentation est primordiale quand on cherche à perdre du poids de façon rapide. Ne cherchez pas de fausses excuses, si vous avez grossi, c’est tout simplement parce que vous avez mal ou trop mangé. Autrement dit, vous avez pris de mauvaises habitudes alimentaires. Pour changer les choses, il faut aussi changer sa façon de manger et revoir ses choix alimentaires !

Pas d’interdit, à part le sucre et les graisses (le nutella c’est no way !)!  tout est permis ou presque en quantités raisonnables…

Perdre du poids, consiste à brûler plus d’énergie qu’on consomme de calories ingérées. On doit être en déficit calorique atteint plus facilement avec une légère restriction alimentaire et une activité physique régulière.

C’est pourquoi des formules de compléments alimentaires spécial minceur très techniques associées à un régime perte de poids donnent les meilleurs résultats. Certes on peut maigrir sans sport. Mais un peu de sport et c’est encore mieux ! Au quotidien, 30 minutes suffisent. Rien ne vaut une alimentation adaptée associée à du running, du crossfit ou de la musculation pour faire décoller le poids de la balance ! Et pour un effet durable, surveillez les glucides de votre alimentation… Le surpoids vient avant tout des excès alimentaires. Prenez donc de nouvelles habitudes pour réussir à perdre des kilos !

Un menu idéal pour mincir

Pas de mystère, perdre du poids passe par le suivi de menus spécifiques. Il n’est pas nécessaire d’élaborer des menus compliqués. Plus c’est simple, plus vous vous y tiendrez. Ayez toujours en tête les macronutriments : protéines, glucides, lipides qui doivent être présents à chacun de vos repas dans des proportions précises. Si vous ne savez pas quoi manger, suivez les menus perte de poids femme gratuits mis à votre disposition. Si vous êtes un homme, et si vous faites de la musculation, allez voir plutôt du côté des menus perte de poids sportif pour homme.

Les ingrédients qui composent ces menus ne sont pas chers, ni difficiles à trouver. Ce sont des aliments classiques parmi les viandes, poissons, œufs, laitages à 0%, fruits, légumes verts, céréales non sucrées… Apprenez à bien les associer. Et ne zappez pas pour autant tous les glucides ! Même si vous devez les limiter en quantité, ils sont nécessaires au bon fonctionnement de votre cerveau et à la production d’énergie. C’est durant la première partie de journée qu’ils seront le plus bénéfiques. Le soir, ouch ! On les évite.

Attention aussi à la monotonie, me mangez pas toujours la même chose : poulet salade ou poisson brocolis ? Variez au maximum vos assiettes et donnez leur saveur et couleur en vous servant des équivalences !

Est-ce que c’est plus difficile de maigrir si on est une femme ?

Non, il n’y a pas de raison si on est motivée, il devient possible d'éliminer radicalement la cellulite et les graisses stockées. Il suffit de suivre un programme adapté, et de faire de la musculation et du cardio dans les proportions indiquées. Il reste à bien calculer les calories nécessaires pour éliminer les kilos, pour que cette perte de poids soit suffisamment efficace et rapide, sans fatigue ni fonte musculaire.

Les femmes ont de multiples raisons d’accumuler le poids au cours de leur vie. La plupart sont liées à des causes hormonales : grossesse, ménopause… Stress, dépression et sédentarité sont aussi une raison de l’accumulation des kilos en trop qui sont parfois émotionnels.

Mais il ne faut pas se résigner pour autant: même si on vient d’accoucher, même si on a 45 ou 50 ans, se débarrasser des kilos en trop est toujours possible. Et il ne faut pas accuser les hormones de tous les maux, car elles ne sont pas responsables de nos excès potentiels

Vous êtes un homme, que faire pour maigrir ?

En théorie, les hommes sont mieux équipés contre le surpoids. Ils ont une masse musculaire plus importante, un métabolisme de base plus élevé… Ils ne devraient donc pas grossir, pourtant ils ont tendance à accumuler la graisse autour de la ceinture abdominale  et même autour des organes à l’intérieur de leur abdomen. Ce type d’embonpoint est pire pour la santé que d’accumuler du gras aux cuisses et aux fesses chez les femmes.  Le souci, c’est que les hommes ne se voient pas forcément tels qu’ils sont et ont tendance à avoir un régime désordonné à base de pizzas, de bière, de pain et de plats en sauce !

Pour tout savoir sur le programme alimentaire perte de poids homme, consultez nos menus spécifiques.

C’est mieux si ça va vite ?

Le régime, on voudrait toujours le finir avant d’avoir commencé. C’est vrai que c’est compliqué d’espérer un résultat rapide et efficace, surtout chez les femmes.

Ajouter quelques séances de sport peut faire la différence et brûler quelques calories supplémentaires pour faciliter l’amincissement, ce qui sera donc plus rapide en termes de résultats. Bougez un peu chaque jour plutôt que de tout miser sur une seule séance sportive par semaine.

Quels sont les principaux risques d’une perte de poids rapide ?

D’abord, s’il est trop strict, le régime ne peut pas durer plus de 3 semaines et ne vous fera pas perdre beaucoup de poids. Un régime rapide risque d’être déséquilibré, inefficace et vous fera perdre du muscle et non du gras, surtout s’il exclut certains types d’aliments. Ensuite, il sera la cause d’une grande fatigue dues à des carences nutritionnelles et vous découragera sur le long terme, car vous ne le supporterez plus. Un régime équilibré, suivi sur le moyen terme aura des effets bien plus positifs sur votre santé !

Comptez plutôt sur les meilleurs packs de compléments alimentaires pour accélérer vos résultats sans danger ! La synergie des agents minceur performants permettront d'atteindre les objectifs fixés et obtenir des résultats durables.

Pas de gros régime du jour au lendemain, allez y progressivement et diminuez les calories au fur et à mesure. Il deviendra plus simple de modifier vos habitudes, étape par étape. Et laissez-vous un peu de temps : 1 à 2 mois pour 5 kg, 6 mois pour 10-12 kg, etc…

Et le sport dans tout ça ?

Faut-il ou non faire du sport quand on vise la perte de poids ? Une vraie question qui revient souvent et sur laquelle chaque spécialiste a son avis. Le nôtre est que le sport fait partie du processus qui vise à changer ses habitudes. Faire du port en mangeant mal ne fera pas maigrir. De même faire un régime hypocalorique avec du sport en excès n’aura d’autre effet que de vous faire perdre vos muscles.

Associer sport et alimentation équilibrée crée une dynamique positive pour des résultats plus visibles sur une silhouette mince et tonique. Et en plus avec le sport, on a de grandes chances d’éliminer des calories donc il est inutile de se priver davantage. Courez, nagez, pédalez, faites ce que vous voulez comme sport pour perdre du poids, mais ayez une activité sportive qui va booster votre métabolisme et l’empêcher de se mettre en mode économie d’énergie à cause du régime. Il n’est pas nécessaire de passer son temps à la salle de sport.

Même à la maison vous pouvez faire du sport et pratiquer chaque jour quelques exercices, à moins que vous ne préfériez faire du sport en salle et suivre un programme de fitness. A votre rythme, du sport tous les jours ou au minimum 3 fois par semaine, est bénéfique, surtout pratiqué à jeun, car il va puiser dans vos réserves de graisses !

Combien de temps devrez-vous faire du sport ?

Des séances de 45 mn à 1h sont conseillées. Cela prendra le temps qu’il faudra pour y arriver, mais une fois que vous en aurez pris l’habitude, vous ne pourrez plus vous en passer.

Courir augmente non seulement les capacités du cœur mais raffermit également les muscles ! Une heure de course c’est 500 calories qui s’envolent ! La graisse diminue sans réduire la masse musculaire.

Quel est le meilleur programme de perte de poids ?

Il existe de nombreux exercices efficaces, ce sont avant tout des exercices qui sollicitent le cardio, comme le tapis de course, le rameur, le vélo, ou même le HIIT qui consiste à enchainer une combinaison de mouvements qui font monter le cœur en puissance sous forme de circuit. Toutefois, des études ont démontré que le cardio associé avec un programme perte de poids en salle était la combinaison la plus efficace pour mincir. C’est pourquoi aujourd’hui, les femmes se tournent de plus en plus vers un programme en salle de sport. Ce type de programme mixte associant cardio et musculation est l’un des moyens les plus efficaces pour obtenir une perte de kilos rapide.

D’un côté les exercices de musculation permettent un renforcement musculaire, nécessaire pour augmenter le métabolisme de base. D’autre part le cardio déstocke les calories en excès et vient compléter le travail musculaire. C’est la meilleure base qui soit pour perdre du poids.

Plus vous aurez de poids à perdre, plus les résultats seront rapides, au début… Après ça se stabilise et le corps s’habitue. Il faut donc le pousser plus loin pour l’obliger à se dépenser. Cela peut être décourageant parfois.

C’est là aussi que le régime alimentaire doit être adapté pour répondre à ces nouveaux besoins. Seule une alimentation variée permet d’aller chercher de nouvelles ressources, au fur et à mesure que l’intensité sportive augmente.

Vous pouvez vous aider de certains suppléments comme les protéines pour éviter la fonte musculaire ou les brûleurs de graisse pour renforcer les effets du régime. Vous vous sentirez tonique et légère !

Quel programme alimentaire choisir ?

Un programme d’alimentation est fait pour vous aider à perdre de la masse graisseuse. Eviter la surcharge pondérale est important pour votre santé et votre forme au quotidien. Prendre de bonnes habitudes alimentaires pour maigrir en suivant ce type de programme vous aidera à maintenir votre poids de forme par la suite. Ce programme alimentaire perte de poids femme est le moyen de perdre du poids et à la fois affiner votre silhouette et réduire votre taux de masse grasse. En combinant un certain type d’alimentation et sport de type musculation, ce programme permet également une petite prise de muscle qui chasse le gras !

Le bon régime est-il rapide ?

Contrairement aux régimes rapides et pauvres en calories, un régime équilibré va favoriser la perte de poids de façon plus progressive. Ce type de régime peut laisser espérer une perte de 5 kg par mois en moyenne. Il doit répondre à votre objectif et permettre de perdre du ventre, après une grossesse par exemple, ou lors de la ménopause. Le régime de perte de poids femme n’est général pas fait pour être rapide. Il est essentiel de faire le bon choix de menu pour obtenir le résultat escompté et d’éviter au maximum le pain et les féculents, pour faire la part belle aux protéines.

L’important est d’apprendre à faire de meilleurs choix alimentaires. Les aliments ont leur rôle à jouer sur le taux d’énergie, l’humeur et le stress. Même si un effort est nécessaire, de nouvelles habitudes associés aux bons compléments alimentaires peuvent faire toute la différence.

Perdre du poids en quelques jours n’est pas compatible avec la perte de graisse sur la durée. En général si c’est rapide, c’est rarement durable et tous les menus de régimes de type monodiète à base de fruits de soupes, ou d’œufs ne sont pas recommandés. De même les régimes hyperprotéinés ou cétogènes ne sont pas la solution et il n’y a pas de recette miracle de régime pour une perte de poids rapide.

Faites votre choix parmi nos packs de compléments : minceur extrême, minceur cuisses fesses, ventre plat ou cellulite killer pour plus d’efficacité !