Suppléments N°4 – La créatine empêche de sécher

En matière de compléments alimentaires, on entend bien souvent dire que c’est du dopage ou que ça ne sert à rien. Entre les deux, il y a de la marge. On vous a dit que… vous avez lu que… , ou vous avez l’impression de l’avoir toujours su… Pourtant, de fausses croyances circulent, certains rapportent des lieux communs ou des clichés qui finissent par sembler vrais, tant on les a entendus.

Nous avons identifié 9 idées reçues sur les suppléments qui ont la vie dure jusqu’à devenir de véritables mythes et nous avons décidé de faire place nette, pour vous aider à démêler le vrai du faux.

Idée reçue N°4

La créatine empêche de sécher car elle induit de la rétention d’eau

La créatine permet en effet de retenir l’eau MAIS dans le muscle et pas sous la peau comme certains aiment à le dire. N’oubliez pas que votre muscle c’est 80% d’eau ! 80% d’eau dans le muscle ce n’est pas 80% d’eau dans le tissu adipeux. Vous pouvez donc continuer à  prendre de la créatine sans craindre de développer des tonnes de rétention d’eau ou de cellulite.