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Les fentes Rien n'égale les fentes, ce mouvement basique mais efficace qui dessine les cuisses et fesses…
Bienvenue sur notre Magazine qui rassemble toute la communauté Fitadium autour d’une même passion. Tu pourras trouver ici les dernières actualités du moment, des conseils (frais) et surtout beaucoup d’inspirations. Bonne lecture!
Rien n'égale les fentes, ce mouvement basique mais efficace qui dessine les cuisses et fesses…
La presse à cuisses est un exercice essentiel pour travailler le bas du corps et…
Les élévations latérales sont un excellent exercice de musculation pour avoir des épaules larges et…
Le rowing menton est un exercice de base polyarticulaire qui cible les épaules. Exercice de…
Le shrug est un exercice d'isolation pour développer les trapèzes. Il consiste à hausser les…
L'oiseau est un exercice de musculation qu'on appelle aussi élévations latérales buste penché. C'est un…
Le soulevé de terre ou deadlift, appelé aussi parfois soulevé de terre roumain, fait partie…
La traction est un exercice au poids de corps qui nécessite de soulever son propre…
Le rowing dos se réalise buste penché, d'où l'importance de bien maîtriser le geste avant…
Le tirage vertical est un exercice poly-articulaire qui complète bien les tractions par exemple.
Le tirage horizontal permet de muscler le dos en épaisseur et lui donner du relief.…
Le pull-over est un exercice de musculation quelque peu controversé. Il est néanmoins utile et…