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Une envie de smoothie? Tant qu’à faire, autant le prendre protéiné, Amira vous propose une recette de smoothie à la banane et au beurre de cacahuète que vous allez adorer déguster!
| DIFFICULTE | ⏰ PREPARATION | ⏰ CUISSON | ⏰ TEMPS TOTAL |
| Facile | 10 min | 0 mn | 10 mn |
Valeur nutritionnelle pour un smoothie
| CALORIES | PROTEINES | GLUCIDES | LIPIDES |
| 383 kcal | 30 g | 26 g | 18 g |
Ingrédients pour un smoothie
- 120g de banane
- 30g de beurre de cacahuète
- 30g de whey protéine parfum Peanut Butter de chez Scitec
- 20ml de lait d’amande
- 100g de glace pilée (glaçons)
- 1 pincée de cannelle
Préparation du smoothie
Etape 1
Couper une banane en rondelle et la congeler environ 45 mn afin d’obtenir un meilleur effet « smoothie ».
Etape 2
Verser les rondelles de banane congelée dans un Blender. Y ajouter les autres ingrédients, beurre de cacahuète, glace pilée, ainsi que la whey. Mouiller avec le lait d’amande et mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Combo ultime de beurre de cacahuètes et chocolat !
Le nutri-conseil de Fitadium
Le beurre de cacahuète à petites doses a une excellente valeur nutritionnelle.
L’astuce d’Amira
Servir avec un topping de votre choix, brochette de fruits, mélange d’arachides, sirop chocolat zéro, etc.
Si vous avez aimé cette recette de smoothie, suivez les autres recettes d’Amira sur The_Food_Line_By_Amirachk, ou retrouvez toutes nos recettes du blog.
