ACTUS MUSCULATION & FITNESS : ÉTUDES, ASTUCES, INFOS, SEXY...

L'entrianement sans matériel de Paola Usme

L’entrainement sans matériel de Paola Usme à la piscine

S'entrainer sans matériel au bord de la piscine à la manière de Paola Usme, pourquoi pas ? Vous n'avez besoin de rien d'autre qu'un maillot. Il suffit de faire des pas chassés de droite à gauche pour travailler les muscles des cuisses et des fessiers. Ensuite, elle poursuit avec une belle planche fixe puis avec des variantes de relevés de jambes alternés pour à la fois gainer la silhouette et travailler…
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ENTRAINEMENT MUSCULATION : PROGRAMMES, EXERCICES, ÉQUIPEMENT

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