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les techniques d'entrainement

La méthode du 10×10

Cette semaine, Rénald explore pour vous une technique d'entrainement de musculation réputée, le 10 x 10 et vous donne son avis sur la façon de l'utiliser au mieux pour votre séance, examinant ses avantages et ses inconvénients. Cette méthode a été popularisée par Charles Poliquin, dans le German Volume Training appelé aussi GVT, mais sans doute a-t-elle été inventée par Vince Gironda, grand entraîneur des stars de cinéma à Hollywood et…

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