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La créatine améliore aussi la récupération

  Pourquoi la créatine améliore-t-elle la récupération, en plus de favoriser la prise de masse musculaire ? Selon les chercheurs Paul Greenhaff et ses collègues du Royaume-Uni, la créatine augmente le stockage du glycogène musculaire, à condition d'être associée à des glucides. Dans une étude récente, la prise de créatine monohydrate, simultanément avec des hydrates de carbone, a augmenté la restauration du glycogène musculaire après un exercice, bien mieux que ne le feraient les…
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