Actus Fitness & Musculation

Courez, même si vous êtes mauvais, il en restera toujours quelque chose ! On savait…

Mis à jour le 19 octobre 2026 Le bodybuilding, ou culturisme en français, est une…

Le HIIT appelé aussi High Intensity Interval Training consiste à enchaîner et répéter des séries…

Mis à jour le 21 octobre 2026 Non, la mélatonine ne fait pas grossir. Les…

Le BFR (blood flow restriction) consiste à freiner partiellement le retour veineux d'un membre avec…

Le gaz le plus important pour prendre du muscle comme pour la croissance et le…

Les véritables pratiquants de musculation s’entraînent bien souvent devant le miroir et contrôlent leur reflet.…

Les trois types de muscles présents dans l’organisme sont les muscles striés, responsables des mouvements volontaires.…

Un petit câlin avant d'aller s'entraîner ? Pourquoi pas, mais y a t-il un impact…

Le barefoot running améliore t-il la composition corporelle par rapport à la course à pied…

Avez-vous déjà ressenti cette euphorie provoquée par la course, le vélo ou le sport d’endurance…

Si vous travaillez assis, c’est le moment de prendre de bonnes résolutions et de vous…

Pourquoi les hommes se repèrent-ils mieux dans l’espace ? C’est prouvé par A+B, les hommes…

Il semblerait que s’entrainer en full body, 3 fois par semaine, c'est-à-dire en mobilisant tout…

Les cellules adipeuses se cachent partout, y compris dans nos os qui contiennent leur lot…

Le squat est un exercice essentiel pour les culturistes et les athlètes de puissance. L’équipe…

Ça a peut-être l’air d’une blague mais ce n’en est pas une car cette réponse…

L’obésité progresse et avec elle les enjeux de la perte de poids. Toujours plus de…

Attention c’est une information à prendre au premier degré… ce n’est pas parce que les…

En musculation, ces trois variables sont distinctes et ne se pilotent pas de la même…