Le rameur, un matériel complet !

très complet le rameur est un appareil très efficace

Et vous, allez-vous ramer en 2014 ?

Aux USA, les nouvelles tendances ont toujours un peu d’avance sur nous.
On note un tout nouvel engouement pour les rameurs et, dans les salles fleurit désormais un nouveau concept : des cours de « rowing », en fait, tout simplement un cours de rameur collectif. Découvrons une nouvelle bonne raison de se mettre ou de se remettre au rameur !
Car ce matériel un peu oublié et considéré à tort comme un peu rasoir est l’un des plus complets qui soit…

Notre spécialiste matériel vous explique comment bien choisir son rameur.

Pourquoi se mettre au rameur ?

Le rameur est l’un des appareils les plus complets qui soient. Moins ludique que le vélo de spinning, il permet pourtant de solliciter tous les muscles du corps (l’avant et l’arrière des bras et des jambes) et de travailler en résistance sans choc pour les articulations,
Le rameur est particulièrement adapté pour un entraînement de renforcement musculaire du haut et du bas du corps, tout en améliorant le système cardio-vasculaire.
Avec 80% des muscles mobilisés, le rameur vous permettra un entraînement complet. Le rameur est efficace pour la remise en forme et la perte de poids, il fait aussi un bon appareil d’échauffement pour les entraînements sportifs plus poussés et permet également de s’entrainer par mauvais temps pour les pratiquants de l’aviron en extérieur. Toutes ses qualités expliquent sans doute cette nouvelle tendance du rowing en salle.

Quel type de rameur choisir ?

Il existe  deux types de rameurs :
– Les  rameurs à double rames qui permettent un travail musculaire plus important que  les rameurs à tirage central
– Les  rameurs à tirage central qui permettent un travail cardio plus important que  les rameurs à double rames, mais un travail musculaire moindre. Ils sont  particulièrement recommandés pour les programmes minceur et tonification.

Guide d’Achat

Avant  d’acheter votre rameur, il faut vérifier que le poids de l’utilisateur soit  inférieur au poids maximum autorisé. Le poids maximum supporté par le rameur détermine et garantit son bon fonctionnement dans le temps. Faites attention de respecter cette indication qui varie en fonction du modèle de rameur.
La longueur du rameur est à prendre en considération dans le choix, car certains rameurs seront trop petits et ne permettront pas une bonne exécution de mouvement.
Il faut choisir un rameur de grande taille pour les personnes mesurant plus de 1.90m et de préférence orientez-vous sur des rameurs à tirage central.
Pour pouvoir contrôler vos pulsations cardiaques, nous vous conseillons de vous équiper d’une montre cardio (cardiofréquencemètre), la montre cardio vous permettra de mesurer vos efforts et connaître quelle sera la bonne fréquence de travail ou programme à utiliser avec votre rameur.

 

  • R400

    Ce nouveau système unique de rameur permet un confort d’utilisation inégalé,  certainement le plus proche de la résistance procurée par la pagaie à l’eau en pratiquant l’aviron.

    DKN

    Un excellent rameur

    L'avis du Team Fitadium

    Ce nouveau système unique de rameur permet un confort d’utilisation inégalé,  certainement le plus proche de la résistance procurée par la pagaie à l’eau en pratiquant l’aviron.

    615,00 €

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  • Vario Pro

    Rameur multifonctions haut de gamme BH permettant 4 positions de travail pour les Abdominaux, Les biceps et les quadriceps.

    BH Fitness

    L'avis du Team Fitadium

    Rameur multifonctions haut de gamme BH permettant 4 positions de travail pour les Abdominaux, Les biceps et les quadriceps.

    1 099,00 €

 

 

Conseils d’Utilisation

Démarrage  : Avant de commencer votre séance, n’oubliez pas de vous équiper de chaussures de sport et de vêtemen
Durée  d’utilisation : Une séance d’entraînement sur rameur peut varier de 15′ à 1 heure. Nous vous conseillons de vous entraîner progressivement en durée afin d’habituer votre corps à réaliser de nouveaux efforts.

Vous pourrez donc bientôt choisir de ramer en salle ou chez vous, car avec un rameur, l’objectif est multiple : il s’agit à la fois de se muscler et d’affiner le corps. Vous ferez travailler aussi bien le dos que les épaules, les bras, la poitrine, les cuisses, les mollets, et les abdos. Les cours collectifs de rameur permettront sans doute de passer ots amples (afin d’éviter tout frottement avec la peau). Équipez vous d’une serviette éponge, afin de ne pas être gêné par la sueur. Si la température le permet, ouvrez la fenêtre afin de mieux « oxygéner » votre séance.utre ce côté lassant du rameur, qui empêche généralement d’en faire plus de 15 mn. Une bonne façon de dépenser très facilement entre 400 et 600 calories par heure, car on ne voit pas le temps passer grâce au rythme, à l’ambiance et à la musique.

Photo zizzur.com
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