BIBLE DE LA MUSCULATION AU POIDS DE CORPS - TOME 1

La musculation fonctionnelle au poids de corps n’est pas seulement une nouvelle méthode d’entraînement. C'est une façon totalement inédite de repenser l’exercice physique. Dans la "Bible de la Musculation au poids de Corps" par Amphora, vous trouverez un véritable recueil de plus de 350 mouvements réalisés au poids de corps dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga.

L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d’activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l’Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training » afin d’élaborer 400 séances d’entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique.

Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l’équilibre et l’adresse seront des notions constamment associées au développement des qualités physiques abordées dans cet ouvrage. Plus qu’un retour aux sources de l’entraînement physique, La Bible de la musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme  « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste fonctionnel réalisé au poids de corps. 

Les plus de l'ouvrage :
- Un guide des mouvements complet, unique et inédit
- Des programmes d’entraînement établis sur plusieurs semaines (6), bien plus aboutis que toutes les applications gratuites numériques. 
- Quatre grands objectifs (endurance, gainage, puissance musculaire, volume musculaire) déclinés en 3 niveaux de pratique

500 pages

Environ 1200 photos

Dimensions : 19.5 x 26 cm

Auteur ; Christophe Pourcelot