Conseils de coachs

Par Luc, coach Fitadium Si vous avez profité de l'hiver pour faire une prise de…

Des abdos, tout le monde en veut ! Pour en avoir, il faut assurer à…

Est-ce que ça ne serait pas top de pouvoir viser la graisse abdominale avec des…

Comment mettre à profit votre gain de poids après les fêtes pour déclencher une phase…

Difficile de rester concentré toute la journée, que ce soit au travail, en cours ou…

La course fait partie des exercices cardio les plus pratiqués et elle est excellente pour…

La testostérone est une hormone fondamentale dont les femmes aussi sont pourvues, en moindre quantité…

Gagner de la graisse ou en perdre ? Quel que soit votre objectif, ces choses…

Les cours collectif de fitness comportent une grande variété de techniques et méthodes. Le Step,…

Si vous êtes prêt à changer votre garde-robe et déchirer vos chemises ce programme de…

L'échauffement a plusieurs fonctions. On a coutume de dire que l'échauffement permet de meilleures performances  et…

Force ou volume Contrairement aux idées reçues, force et volume sont indissociables. Chez le débutant,…

La plupart des bodybuilders exercent en deuxième lieu les grands groupes musculaires, et exécutent leurs…

Qui n'a pas envie de connaitre quelques astuces pour savoir comment réussir à prendre du…

L'ordre de votre entrainement influence votre taux de testostérone ! Exercice cardio en aérobie et entrainement…

Comment bien gérer son entraînement ? Comment gérer l'entrainement entre la force, l'endurance et la…

Beaucoup s'interrogent sur la durée idéale d'une séance. Les spécialistes s'accordent à dire que la…

L'exercice de haute intensité est-il utile pour la perte de gras ? On avait déjà…

Pour sécher et avoir enfin des abdos visibles, certains ne jurent que par le cardio,…

Il existe plusieurs moyens plus ou moins fiables pour mesurer le taux de masse grasse. Les…