Stretching et squat, une bonne idée ?

Et si le stretching pouvait améliorer vos performances au squat ? Regardez ce qui suit …

L’étirement pose toujours question quand on fait de la musculation. faut-il en faire ou pas et si oui, quand ? Avant la séance ou après ?

Certes, les avantages des étirements sont nombreux, au niveau de la souplesse, de l’amplitude et permettent d’éviter les blessures. Avant la séance, ils sont accusés de réduire la performance; après la séance, ils permettent de limiter les courbatures en évacuant les toxines.

En général, en musculation, le stretching n’est pas recommandé, surtout entre les séries, et surtout, personne n’en fait, faute de temps. Mais Lee Hayward préconise une toute autre approche pour étirer les muscles des jambes et du dos. Il alterne squats et étirements.

L’objectif : améliorer la congestion et la récupération de ces gros groupes musculaires.

 

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