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Exercices Triceps

Exercices Triceps

Ce muscle situé sur la partie postérieure du bras permet l’extension du coude.

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La structure des Triceps

Longue portion : fibres fortement sollicitées lors de l’extension du bras avec le coude haut derrière la tête.
Vaste externe : fibres fortement sollicitées lors de l’extension du bras avec le coude le long du corps en pronation.
Vaste interne : fibres fortement sollicitées lors de l’extension du bras avec le coude le long du corps en supination.

Les fonctions principales

Extension du coude
Rétropulsion du bras.

Ces trois faisceaux travaillent en synergie et ne peuvent pas être sollicités isolément.

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