Le kick back
Exercice d'isolation qui cible principalement les triceps.
Ce muscle situé sur la partie postérieure du bras permet l’extension du coude.
Plusieurs alternatives sont possibles en fonction de l'inclinaison du buste, les triceps ou les pectoraux sont plus...
Un exercice de musculation qui cible les pectoraux et les triceps. La position serrée des mains sollicite d'avantage...
La structure des Triceps
Longue portion : fibres fortement sollicitées lors de l’extension du bras avec le coude haut derrière la tête.
Vaste externe : fibres fortement sollicitées lors de l’extension du bras avec le coude le long du corps en pronation.
Vaste interne : fibres fortement sollicitées lors de l’extension du bras avec le coude le long du corps en supination.
Les fonctions principales
Extension du coude
Rétropulsion du bras.Ces trois faisceaux travaillent en synergie et ne peuvent pas être sollicités isolément.
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