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BCAA & Acides Aminés
Les acides aminés sont les éléments qui constituent les protéines mais ils jouent également un rôle de transporteurs, aident au stockage des nutriments et sont très facilement assimilables. On en compte 22 protéinogènes dont 9 sont dits "essentiels" car le corps ne peut les fabriquer par lui-même. Ces neuf acides aminés doivent donc être impérativement apportés par l'alimentation et, pour certains, en proportions précises comme les BCAA (leucine, isoleucine, valine). Bien souvent l’alimentation ne suffit pas à apporter les justes doses, c’est pourquoi la prise de suppléments est fortement recommandée.
Ainsi, ils jouent, au même titre que les protéines, un rôle fondamental dans le développement musculaire, surtout dans le cadre d’une activité physique intense comme la musculation qui a tendance à augmenter les besoins en les détruisant lors de l'effort. Il est donc naturel de compenser ces pertes par un apport de qualité. Si les muscles ont besoin de protéines pour se développer, c'est également le cas avec les acides aminés et BCAA. Il a été démontré qu'une supplémentation en complexes de Branched Chain Amino Acids (BCAA) provoque une accélération brutale de la masse musculaire dans le cadre d'un entrainement intensif. Vous souhaitez obtenir des informations complémentaires les concernant, en savoir plus sur leurs propriétés, leur utilisation, les dosages... consultez notre dossier spécial ACIDES AMINES.
Meilleures Ventes BCAA & Acides Aminés
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11,90 € En stock5-HTP 50 mg (30 caps)
Natrol
Précurseur de la sérotonineCaractéristiques
50mg de 5-HTP
Tryptophane et sérotonine
Humeur et appétitL'avis des Coachs FITADIUM
Un métabolite du tryptophane et précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui agit sur le sommeil, l'humeur et l'appétit.
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39,90 € En stock
ALPHA AMINO - (381gr)
Cellucor
Complexe d’acides aminés à 10 composantsCaractéristiques
3 sources de leucine.
Stimule intensément la Prise de Muscle.
Puissant Anti-Catabolique.L'avis des Coachs FITADIUM
Alpha Amino est une formulation d’acides aminés très performante et d’assimilation ultra rapide pour augmenter les performances, stopper la dégradation des protéines musculaires et amplifier la construction musculaire.
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Prix réduit !
21,99 € En stock23,99 €
AMINO & ENERGY (270g)
Women's Best
Formule 2 en 1Caractéristiques
Formule muscle et énergie
Complexe d'acides aminés
2 parfums thé glacéL'avis des Coachs FITADIUM
Amino & Energy, une formule complexe d'acides aminés, caféine et vitamines pour agir sur votre croissance musculaire et votre énergie pendant et en dehors des entraînements.
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26,90 € En stock30,90 €
AMINO 5600 (500Tab)
Scitec Nutrition
5,6 gr d'acides aminés par dose !Caractéristiques
5,6g d'acides aminés par dose
Issus de la protéine de lait
Croissance musculaire et anabolismeL'avis des Coachs FITADIUM
Très pratique à transporter dans son format tablettes, Amino 5600 est idéal pour fournir en cours de journée de grosses quantités d'Acides Aminés aux muscles.
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39,90 € En stock
AMINO BUILD - NEXT GEN (280 gr)
Muscletech
2 fois plus de BCAA et Glutamine !Caractéristiques
1,25g de Bétaine pour augmenter la force.
Concentrée en glutamine, L-alanine pour le volume musculaire.
Matrice de BCAA 2:1:1L'avis des Coachs FITADIUM
Amino build Next Gen est la nouvelle formule de BCAA de Muscletech. Fortement concentrée en acides aminés branchés et en glutamine elle permet d'augmenter la synthèse des protéines et la masse musculaire. Amino Build Next Gen va exploser votre volume musculaire !
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Prix réduit !
31,90 € En stock39,90 €
AMINO CHARGE (570G)
Scitec Nutrition
Complexe d'Acides AminésCaractéristiques
15,7g total d’aminos
6g de BCAA avec la proportion 2:1:1 !
Enrichi en L-Glutamine et CaféineL'avis des Coachs FITADIUM
Sans sucre, Amino Charge est une formule complexe d'acides aminés que vous pouvez consommer avant ou pendant l'entraînement pour l'énergie et la performance !
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27,90 € En stock
AMINO MAGIC - (500gr)
Scitec Nutrition
Complexe d’acides aminés à 11 composantsCaractéristiques
Formule booster de performance et de récupération
2,5g de glutamine par dose
1,5g de BCAA par doseL'avis des Coachs FITADIUM
Amino Magic est une formule à mélanger avec votre boisson d’entrainement qui va intensifier vos entrainements et vous permettre d’augmenter vos capacités de récupération instantanément.
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Prix réduit !
24,90 € En stock29,90 €
AMINO MAX (252caps)
Superset Nutrition
Amino Elite SystemCaractéristiques
Le top des Acides Aminés !
Contient BCAA, Glutamine et tous les AA essentiels
Efficacité renforcée par Elite SystemL'avis des Coachs FITADIUM
AMINOMAX est une formule avancée d’Acides Aminés enrichie avec une dose de sulfate de zinc. La combinaison donne davantage d'impact sur le gain de muscle grâce à l'augmentation du volume des fibres musculaires.
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25,90 € En stock
AMI-NO XPRESS (440gr)
Scitec Nutrition
Booster de congestion avant et...Caractéristiques
Formule "Avant et Pendant" l'entrainement.
Puissant booster de NO.
19 Principes ActifsL'avis des Coachs FITADIUM
AMI-NO Xpress est une formule spécifique pour intensifier vos séances d’entrainement et d’obtenir une congestion musculaire optimale. A prendre avant (commencer 20 min avant) et pendant l'entrainement.
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21,90 € En stock
AMINO-X (435 gr)
BSN
Formule effervescente de BCAA!Caractéristiques
8g de BCAA et 5g de taurine par dose
Formule effervescente pour une assimilation plus rapide.
Sans sucre et sans caféine.L'avis des Coachs FITADIUM
Profitez au maximum des propriétés effervescente d' Amino X ! Sa formule fortement dosée en BCAA, renforcée en L.Alanine et en taurine, augmentent l’intensité des entrainements et le volume musculaire sec.
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Prix réduit !
22,50 € En stock25,90 €
ARGININE LIQUID (1000ml)
Scitec Nutrition
5000 mg d'Arginine par dose!Caractéristiques
5000 mg d'Arginine par dose!
Précurseur de NO
Améliore la congestion et la forceL'avis des Coachs FITADIUM
Cette formule liquide d'Arginine ultra pratique va totalement booster votre congestion lors de vos entrainement!
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38,90 € En stock
BCAA + GLUTAMINE XPRESS (600gr)
Scitec Nutrition
BCAA en poudre enrichis en glutamine !Caractéristiques
Puissante formule anti catabolique.
5g de BCAA et de glutamine par dose.
Volume musculaire sec.L'avis des Coachs FITADIUM
BCAA + Glutamine Xpress est idéal pour développer de la masse sèche pendant les phases d’entrainement intensif.
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Prix réduit !
8,90 € En stock9,90 €
BCAA - X (120 caps)
Scitec Nutrition
100% Pure BCAACaractéristiques
Formule 100% Pure BCAA (Acides Aminés Branchés)
Ratio 2:1:1
Puissant Anti-CataboliqueL'avis des Coachs FITADIUM
Les BCAA sont très efficaces, tous types de sports confondus, pour protéger et faciliter le développement des tissus musculaires.
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Prix réduit !
23,90 € En stock29,95 €
BCAA 1000 (200 caps)
Optimum Nutrition
Combinaison de BCAA 2:1:1Caractéristiques
Mélange d’Acides Aminés Ramifiés pour compléter l’apport quotidien
1000mg d’'un mélange des BCAA essentiels
Proportion 2 :1 : 1 Leucine, Isoleucine, ValineL'avis des Coachs FITADIUM
BCAA 1000 d'Optimum est un super produit qui combine 3 acides aminés ramifiés pour la récupération musculaire et la progression des performances !
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Prix réduit !
35,90 € En stock39,90 €
BCAA 20:1:1 XPLODE POWDER (500G)
Olimp Sport Nutrition
Formule ultra concentrée en LeucineCaractéristiques
5g d'Acides Aminés Ramifiés
1g de L-Citrulline
Enrichie en Vitamine B6 et minérauxL'avis des Coachs FITADIUM
BCAA Xplode Powder 20:1:1 est une formule qui contient 5g d'acides aminés ramifiés BCAA, très concentrée en L-Leucine et enrichie en vitamine B6 et minéraux essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme et vos muscles.
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11,50 € En stock
BCAA 6400 (125 Tabs)
Scitec Nutrition
Supplément BCAA 2:1:1Caractéristiques
Matrice de BCAA 2 :1 :1
Augmentation de la masse musculaire sèche.
6400 mg par doseL'avis des Coachs FITADIUM
BCAA 6400 est une formule très dosée pour développer la masse musculaire sèche. Idéal au reveil et juste après l’entrainement.
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Prix réduit !
19,90 € En stock24,90 €
BCAA 6400 (375 Tabs)
Scitec Nutrition
6400 mg par dose!Caractéristiques
Matrice de BCAA 2 :1 :1
Augmentation de la masse musculaire sèche.
6400 mg par doseL'avis des Coachs FITADIUM
BCAA 6400 est une formule très dosée pour développer la masse musculaire sèche. Idéal au réveil et juste après l’entrainement.
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17,50 € En stock
BCAA 8:1:1 ZERO (250G)
BIOTECH
Plus de 5g de BCAACaractéristiques
BCAA en poudre arômatisé
Haute teneur en Leucine
Quasi zéro sucre !L'avis des Coachs FITADIUM
BCAA 8:1:1 de Biotech est une formule sans sucre fortement dosé en leucine, un acide aminé essentiel. Arômatisée, la boisson est particulièrement agréable à boire avant ou après l'entraînement.
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Prix réduit !
20,99 € En stock21,99 €
BCAA AMINO (200g)
Women's Best
Boisson BCAA 2:1:1Caractéristiques
Ratio BCAA 2:1:1
Améliore la récupération musculaire
Booste l'énergieL'avis des Coachs FITADIUM
Une boisson BCAA délicieuse aux arômes de thé glacé sucré pour une meilleure récupération après vos séances de fitness et une bonne tonicité musculaire.
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Prix réduit !
19,90 € En stock24,90 €
BCAA COMPLEX poudre (300grs)
Scitec Nutrition
BCAA + Glutamine + AlanineCaractéristiques
10g de BCAA par dose.
Augmente la récupération.
Stimule Intensément le développement du Muscle sec.L'avis des Coachs FITADIUM
Forte concentration d'Acides Aminés pour développer la Prise de Masse Musculaire Sèche. Idéal le matin au réveil et en Post-entrainement.
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Prix réduit !
39,90 € En stock44,90 €
BCAA HARDCORE (360g)
Superset Nutrition
Super BCAA poudre avec citrulline et...Caractéristiques
Ratio BCAA 2.1.1
Renforcé en Citrulline et Taurine
Congestion & Réparation musculaireL'avis des Coachs FITADIUM
Un goût ultra léger et frais pour ces BCAA avec un énorme effet congestion et volume qui perdure toute la journée.
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27,90 € En stock29,90 €
BCAA XPLODE 2:1:1
Olimp Sport Nutrition
Meilleur ratio de BCAACaractéristiques
6000 mg de BCAA par portion
Enrichie de L-Glutamine!
Goûts exceptionnelsL'avis des Coachs FITADIUM
Les BCAA Xplode Powder de Olimp propose le meilleur ratio de BCAA 2:1;1 Leucine, Isoleucine, Valine pour la récupération et la croissance musculaire !
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Prix réduit !
36,90 € En stock47,50 €
BCAA Xpress - (700gr)
Scitec Nutrition
BCAA intra et post-workoutCaractéristiques
7g de BCAA par dose.
Absorption rapide sous forme de poudre.
Stimule fortement la croissance musculaire.L'avis des Coachs FITADIUM
BCAA XPRESS est la nouvelle formule de BCAA de Scitec hautement et rapidement assimilables. Leur formulation en poudre permet de les prendre pendant l’entrainement pour une efficacité maximale et favoriser la croissance musculaire !
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19,50 € En stockOffert dès 60€ - code: BCAAX
BCAA XPRESS (280G)
Scitec Nutrition
Idéal en intra et post-wktCaractéristiques
7g de BCAA par dose
Assimilation rapide
Améliore la récupérationL'avis des Coachs FITADIUM
Sa formulation en poudre est hyper pratique et les goûts délicieux vous permettront d'adopter cette boisson pendant et après votre entraînement pour plus de muscle et une meilleure récupération !
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1,99 € Stock épuisé
BCAA XTRA Drink (1 x 250ml)
Activlab Sport
BCAA prêts-à boire en canetteCaractéristiques
BCAA « purs » prêts-à-boire
Ratio idéal 2.1.1
Favorise l’énergie et la masse maigreL'avis des Coachs FITADIUM
BCAA XTRA DRINK est une boisson légère et rafraichissante qui vous apporte une dose de BCAA indispensable pour augmenter le volume musculaire lors de phases intensives d'entrainement. A boire idéalement frais et pendant la séance.
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Prix réduit !
29,90 € En stock34,90 €
BCAA XTREME (252 caps)
Superset Nutrition
BCAA boosté par Rhodiola RoseaCaractéristiques
BCAA 2:1:1 puissant
Efficacité augmentée par Rhodiola Rosea
Stimule la Prise de MasseL'avis des Coachs FITADIUM
Super Formule spécifique de BCAA. La qualité Superset Nutrition habituelle avec efficacité renforcée par Elite System (Rhodiola Rosea). Super efficace pour tout type d'entrainements intenses. Un must !
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Prix réduit !
20,90 € En stock29,90 €
Promo -10%BCAA ZERO (360G)
BIOTECH
BCAA 2:1:1 sans sucreCaractéristiques
6g de BCAA par dose
Contient de la l-glutamine
Enrichi en vitamine B6L'avis des Coachs FITADIUM
Une formule complète avec 6g de BCAA par dose ! Un véritable anti-catabolique proposé en 7 saveurs fruitées
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19,90 € En stock
BCAA-X (330 Caps)
Scitec Nutrition
Cure intensive longue duréeCaractéristiques
Formule 100% Pure BCAA (Acides Aminés Branchés)
Grand format 330 caps
Puissant Anti-CataboliqueL'avis des Coachs FITADIUM
Les BCAA sont très efficaces, tous types de sports confondus, pour protéger et faciliter le développement des tissus musculaires.
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39,90 € En stock
BEST BCAA - (300 gr)
BPI
Nouvelle forme de BCAACaractéristiques
BCAA sous forme d’oligopetides.
Favorise la Croissance Musculaire.
Booste la production de NO avec l'agmatineL'avis des Coachs FITADIUM
Best BCAA est une formule novatrice de BCAA basée sur des chaines très courtes d’acides aminés pour une assimilation complète et plus rapide qui parallèlement à l’amélioration du stockage du glycogène permet une croissance musculaire intense.
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29,90 € En stock
CARNIVOR BEEF AMINOS (300tabs)
MuscleMeds
Source d'acides aminés ultra concentré !Caractéristiques
La plus Haute Qualité d'Acides Aminés.
Concentration plus élevée grâce à l'ARNT.
Enrichie en Créatine et BCAAL'avis des Coachs FITADIUM
Profitez au maximum des propriétés anaboliques de la viande de boeuf sous une forme ultra-concentrée, sans matières grasses, ni cholestérol et 0 calories!
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Prix réduit !
49,90 € En stock70,00 €
CLEAR MUSCLE (168 Liq Caps)
Muscletech
Amplificateur AnaboliqueCaractéristiques
Capsules liquides, 2 fois plus assimilable que du HMB
Augmente la masse musculaire sèche
Force et récupération.L'avis des Coachs FITADIUM
Exclusivité Muscletech, CLEAR MUSCLE renforce l’action des protéines en poudre et permet d’accélérer la croissance musculaire de qualité, de donner de l’épaisseur aux fibres musculaires, tout en augmentant la force de 19%.
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Prix réduit !
24,90 € En stock33,20 €
ELECTRIC AMINOS (570G)
Scitec Nutrition
15,7g d'acides aminés !Caractéristiques
15,7 g d'acides aminés
Ratio BCAA 2:1:1
Contient de la L-Glutamine + CaféineL'avis des Coachs FITADIUM
La formule Electric Aminos de la gamme Athletic Line Scitec est un complexe d'acides aminés sans sucre et enrichi en caféine pour booster l'énergie et les performances avant et pendant la séance !
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27,90 € En stock
G-BCAA (250 caps)
Scitec Nutrition
GLUTAMINE + acides aminés essentiels...Caractéristiques
Puissante formule anti-catabolique.
Contient des BCAA et de la L.Glutamine
Apporte de l'énergieL'avis des Coachs FITADIUM
G-BCAA est idéal pour développer de la masse sèche pendant les phases d’entrainement intensif.
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Prix réduit !
24,90 € En stock34,90 €
GLUTA MAX (252 caps)
Superset Nutrition
L-Glutamine et Vitamine B5 en gélulesCaractéristiques
3000mg de Glutamine par dose
Elite System Series
Action anti-fatigue (+Vit B5)L'avis des Coachs FITADIUM
Gluta Max est le plus anti-catabolique de tous les produits à base de glutamine. Il évite la fuite musculaire des acides aminés et permet ainsi d'augmenter et de préserver la masse musculaire.
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Prix réduit !
22,50 € En stock29,90 €
GLUTAMINE G-BOMB 2.0 (308 gr)
Scitec Nutrition
Multi-Source de GlutamineCaractéristiques
Matrice Multi Source de Glutamine.
8 Ingrédients dont AKG et Bioperine.
Stimule Intensément la Prise de MuscleL'avis des Coachs FITADIUM
G-Bomb est un multi-source de glutamine, l'Acide Aminé le plus abondant dans les cellules musculaires. G-Bomb est anti-catabolique, extrêmement efficace pour le volume musculaire et élève naturellement le taux d'Hormone de Croissance.
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64,90 € En stock
GLUTAMINE POWDER
Optimum Nutrition
5g de L-glutamine par dose !Caractéristiques
Pure L-glutamine 5000mg
Recharge le stock de glycogènes
Croissance musculaire, récupération et sytème immunitaireL'avis des Coachs FITADIUM
Glutamine Powder d'Optimum est un complément alimentaire en poudre qui délivre 5g de L-glutamine par dose, un acide aminé non essentiel mais très important pour la croissance musculaire !
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19,90 € Stock épuiséNouveauté
GLUTAMINE ZERO (300G)
BIOTECH
11g GlutamineCaractéristiques
Améliore la récuperation musculaire
Optimise le fonctionnement du système immunitaire
Sans sucre ni aspartameL'avis des Coachs FITADIUM
Glutamine Zero de Biotech, sans sucre et sans gluten, est un acide aminé non essentiel mais qui contribue au développement du muscle !
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29,49 € En stock
GOLD STANDARD BCAA™TRAIN & SUSTAIN (266 g)
Optimum Nutrition
Formule de BCAA renforcéeCaractéristiques
5g de BCAA par dose dont 2.6 g de leucine
Soutien immunitaire Wellmune®
Réduit la fatigue et le stressL'avis des Coachs FITADIUM
Une formule innovante d’Optimum qui apporte un vrai plus aux BCAA avec ce double effet anti-fatigue et anti-stress.
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Prix réduit !
17,90 € En stock19,90 €
HMB (90 Caps)
Scitec Nutrition
+ de muscle et - de grasCaractéristiques
1 gr de Pur HMB par prise.
Augmentation plus rapide de la masse sèche (3 fois plus vite)Augmentation plus rapide de la force (2,5 fois plus)
L'avis des Coachs FITADIUM
Ce métabolite de la Leucine a montré des résultats très significatifs sur la prise de masse musculaire et la réduction du tissu adipeux. A utiliser par cure lors de phases d'entrainement intensives.
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9,90 € En stock
LEUCINE (100 caps)
Scitec Nutrition
L-leucine pure acide aminé essentielCaractéristiques
Acide aminé concentré le plus anabolisant.
1800mg de leucine par dose
Utile en prise de masse et à la sèche.L'avis des Coachs FITADIUM
La leucine a un fort effet anabolique en prise de masse et anti-catabolique en période de sèche. Elle est indispensable pour augmenter la synthèse des protéines musculaires et donc la croissance musculaire.
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Prix réduit !
21,90 € En stock24,90 €
L-GLUTAMINE (300 gr)
Scitec Nutrition
6g de glutamine par doseCaractéristiques
Favorise le développement Musculaire.
6 g de L-Glutamine par dose!!
Stimule la production de GHL'avis des Coachs FITADIUM
L-Glutamine, est l'acide aminé le plus abondant dans les cellules musculaires.
L-Glutamine est anti-catabolique, extrêmement efficace pour le volume musculaire et élève naturellement le taux d'Hormone de Croissance. -
17,90 € En stock
MEGA ARGININE (120caps)
Scitec Nutrition
Capsules ultra dosées en arginineCaractéristiques
1075 mg d’arginine par caps.
Booste la synthèse de NO et de créatine phosphate.
Maintien un bilan azoté positif responsable de la croissance musculaire.L'avis des Coachs FITADIUM
L’arginine est un des plus puissant booster de congestion musculaire. Elle permet ainsi d’augmenter l’intensité des entrainements et la force disponible pendant les entrainements ainsi que le volume musculaire.
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20,90 € En stock
MEGA BCAA 1400 - (120caps)
Scitec Nutrition
Doses puissantes d’acides aminés BCAACaractéristiques
Matrice de BCAA 2:1:1
Renforcés en vitamine B5, B6 et B12.
Acides aminés essentiels que le corps ne peut synthétiser.L'avis des Coachs FITADIUM
Les BCAA sont primordiaux pour augmenter la masse musculaire et permettre une récupération maximale pris avant et après l’entrainement.
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17,90 € En stock
MEGA GLUTAMINE (120 gélules)
Scitec Nutrition
Elève la GHCaractéristiques
2800 mg de Glutamine par dose.
Favorise le stockage du glycogène dans les muscles.
Stimule Intensément la Prise de MuscleL'avis des Coachs FITADIUM
Cet acide aminé est le plus répandu dans le sang, il augmente le taux de GH, accélère la récupération et intensifie la combustion des graisses pendant l'effort.
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16,90 € En stock
NOW FOODS 5-HTP 100mg (60 caps)
NOW FOODS
Métabolite du tryptophaneCaractéristiques
100mg de 5-HTP (5-hydroxytryptophan)
Métabolite du tryptophane
Veggie capsL'avis des Coachs FITADIUM
5-HTP est un métabolite du tryptophane et précurseur du neurotransmetteur sérotonine. Accroître les niveaux de sérotonine a pour effet de faciliter le sommeil et réguler l'humeur.
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17,50 € En stock
NOW FOODS L-TRYPTOPHAN (60 caps)
NOW FOODS
L-tryptophan et veggie caps !Caractéristiques
500mg de L-tryptophan
Humeur et Sommeil
Caps VeganL'avis des Coachs FITADIUM
Le tryptophane est faiblement présent dans l'alimentation courante et est pourtant essentiel à l'assimilation des protéines. L-tryptophan de Now Foods apporte 1000mg de cet acide aminé dans des capsules végan !
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24,90 € En stockNouveauté
PLATINUM 100% GLUTAMINE (300G)
Muscletech
Glutamine ultra pureCaractéristiques
5g de L-Glutamine
60 jours de prise
Goût neutreL'avis des Coachs FITADIUM
Une qualité premium de L-glutamine pour optimiser la récupération musculaire, et augmenter la résistance immunitaire ! Et la marque n°1 vendue aux Etats Unis !
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Prix réduit !
12,90 € En stock16,90 €
TRYPTOPHAN (60Caps)
Scitec Nutrition
Stimule la SérotonineCaractéristiques
Complément naturel à base de tryptophane
500 mg de Tryptophane par gélule
Assimilation des protéinesL'avis des Coachs FITADIUM
Le tryptophane de l'alimention n'est pas toujours bien absorbé ni utilisé. Il est pourtant essentiel à l'assimilation des protéines, et beaucoup d'entre nous sont carencés ou à la limite des besoins, c'est pourquoi une supplémentation avec Tryptophan de Scitec Nutrition peut s'avérer nécessaire.
Les acides aminés essentiels sont assimilés plus rapidement et permettent de synthétiser les autres acides aminés selon les besoins de l'organisme. En effet, en copiant la structure de l'ADN, ils vont jouer un rôle de messager et venir remplir une fonction particulière dont l'organisme à besoin. A quoi servent les acides aminés ? Ils remplissent 3 fonctions : la fonction structurelle (os, collagène, muscles...), la fonction métabolique (enzymes...) et la fonction physiologique (hormones, hémoglobine, neurotransmetteurs...).
*Pour information: les résultats ne sont pas garantis et varient selon chacun.
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