Patrick W.

Patrick

Coach sportif de Fitadium, il est notre spécialiste entrainement. Ex gérant de club de sport, ex compétiteur de bodybuilding, il a eu tout le loisir de peaufiner ses méthodes de coaching durant sa longue expérience. Diplômé de l’Apex FNAS, (Fitness Nutritional Analysis Sytem), une école de nutrition spécifique à Los Angeles, il a également participé au développement de plusieurs gammes de compléments alimentaires. Vous allez adorer son humour, même s'il ne plaisante pas avec le coaching...
CONSEILS DE COACH (3)
Quel est le bon ordre des exercices ?
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Quel est le bon ordre des exercices ?

A l’heure où de plus en plus de gens prennent soin de leur corps, les routines proposées par les professionnels du sport sont pléthoriques. Chaque coach met en avant sa méthode qui garantit davantage de résultat sur des durées toujours…

10 janvier 2020
4.67
Travail de nuit et musculation
lifestyle  
Travail de nuit et musculation

Comment gérer sa prise de muscle quand on travaille de nuit? Il existe de nombreux métiers qui imposent le travail de nuit et qui de plus sont souvent éprouvants physiquement. Quand on fait de la musculation, le travail de nuit…

8 octobre 2019
4.33
Quel programme sport à la maison?
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Quel programme sport à la maison?

Vous voulez commencer le sport ? Pourquoi ne pas le faire à la maison ? C’est facile, économique et en plus votre séance de sport à la maison sera presque aussi efficace qu’en salle. Mieux : vous pourrez la caser…

13 septembre 2019
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LES P’TITS TUTOS (3)
Exercices de gainage pour les débutants
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Exercices de gainage pour les débutants

Les débutants n’ont pas toujours conscience de l’importance d’une bonne sangle abdominale. Ils ont tendance à se concentrer sur la partie visible des abdominaux que sont le Grand droit et les Obliques. De ce fait ils négligent les muscles profonds…

20 janvier 2020
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3 conseils pour se préparer aux sports d’hiver
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3 conseils pour se préparer aux sports d’hiver

Pour profiter au mieux des vacances à la montagne une petite remise en forme physique, quatre semaines avant le départ, peut s’avérer utile. Arriver sur les stations en altitude, chausser les skis et foncer sur les pistes ne doit pas…

20 novembre 2019
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Retrouver la ligne après une grossesse
fitness  
Retrouver la ligne après une grossesse

Quel bonheur, bébé est né mais comment faire pour retrouver ma silhouette? Pendant la grossesse le corps subit des changements importants tant sur le plan métabolique que hormonal. C’est un véritable « cataclysme » au sein de votre organisme qui va donner…

25 octobre 2019
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ACTUS & TENDANCES FOOD (2)
Deux semaines pour retrouver la forme après les fêtes
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Deux semaines pour retrouver la forme après les fêtes

Les fêtes, période de l’année où tout semble permis… Malheureusement, les excès en tout genre finissent par fatiguer l’organisme. Les plus raisonnables feront des excès deux jours à Noël et deux jours au Nouvel An. D’autres seront « no limit » pendant…

6 janvier 2020
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Comment stabiliser son poids après un régime?
fitness  
Comment stabiliser son poids après un régime?

« J’ai fait un régime qui a très bien fonctionné, j’ai perdu 12 kilos en 3 mois mais dès que je fais le moindre écart je reprends 2 kilos ! » « J’ai commencé un régime au printemps dernier pour être en forme pour…

27 décembre 2019
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ACTUS & TENDANCES (2)
Je n’ai pas la pêche à l’entrainement: que dois-je faire?
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Je n’ai pas la pêche à l’entrainement: que dois-je faire?

Tous les sportifs connaissent des périodes où l’énergie et la force ne sont pas au rendez-vous. Nous savons tous que pour progresser, il faut être capable de se dépasser en repoussant les limites toujours plus loin. Mais est-ce toujours possible ?…

26 novembre 2019
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6 choses à savoir sur le Tabata
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6 choses à savoir sur le Tabata

Vous êtes à la recherche d'un entrainement rapide et efficace susceptible d'augmenter votre force, de faire fondre vos graisses, d'améliorer votre endurance ou développer vos muscles? Mais vous manquez cruellement de temps pour votre routine. Avez-vous pensé au Tabata? Cet…

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