Christine L.

Christine

C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d’expérience dans ce domaine, chez divers acteurs de la supplémentation. En plus d’écrire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre à écrire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En étroite collaboration avec des médecins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l’entrainement et la santé qu’elle décortique pour vous.
ACTUS & TENDANCES FOOD (50+)
Pourquoi manger des légumes verts?
aliments  
Pourquoi manger des légumes verts?

Il y a mille et une façons de consommer les légumes verts, cuits ou crus. Ils ont le pouvoir de maintenir la santé et d’empêcher le vieillissement. Une portion de légumes verts par jour ajoutée aux autres groupes d’aliments est…

17 janvier 2020
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Régime rapide: mode d’emploi
lifestyle  
Régime rapide: mode d’emploi

Maigrir rapidement représente un enjeu énorme sur le marché des régimes rapides. Nombreux sont les régimes à la mode qui promettent de vous faire maigrir vite. Mais comme le dit le proverbe, « vite et bien ne vont jamais ensemble…

15 mars 2019
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La vérité sur le régime paléo
lifestyle  
La vérité sur le régime paléo

Le régime paléo, ou paléolithique, propose de suivre la même alimentation que celle de nos ancêtres. Ce serait l’alimentation qui correspond le mieux à nos besoins et n’aurait pas d’effets négatifs. Au contraire, il favorise la perte de poids, booste…

18 février 2019
4.5
CONSEILS DE COACH (50+)
Peut-on perdre du poids en courant?
training  
Peut-on perdre du poids en courant?

Même si vous pratiquez déjà la course à pied de manière intensive, vous êtes peut-être surpris de voir que vous ne perdez pas pour autant. Vous avez envie de débuter la course pour vous débarrasser de vos kilos en trop?…

2 octobre 2019
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Alors on rentre
training  
Alors on rentre

Démarrer ou redémarrer une activité physique après les vacances, c’est souvent une première bonne résolution à tenir. On sort de la période de relâche de l’été où barbecue et apéros ont eu raison de notre dernière réserve de motivation. On…

9 septembre 2019
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Quels sont les meilleurs exercices pour perdre du ventre ?
fitness  
Quels sont les meilleurs exercices pour perdre du ventre ?

On parle tout le temps de régime, mais pour perdre du ventre, que l’on soit un homme ou une femme, ne peut-on pas aussi compter sur les exercices ? Lorsque l’on souhaite perdre du ventre, certains exercices de fitness et…

11 juillet 2019
3.44
ACTUS & TENDANCES (50+)
Jamais trop tard pour se mettre au sport
études  
Jamais trop tard pour se mettre au sport

Vous n’avez encore jamais fait de sport de votre vie ? Il n’est pas trop tard pour les bonnes résolutions. Que vous ayez commencé le sport très jeune, à la trentaine, à 50 ans ou même plus tard, vos muscles…

13 janvier 2020
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Notre sélection de cadeaux sportifs pour Noël
inspirations  
Notre sélection de cadeaux sportifs pour Noël

Le casse-tête des cadeaux de Noël est commencé. On ne sait jamais quoi offrir à qui. Voici un petit guide des cadeaux sportifs que vous trouverez chez fitadium. Du débutant au confirmé, il y en a pour tous les niveaux…

20 décembre 2019
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Courir pour ne pas mourir
études  
Courir pour ne pas mourir

La course à pied, c'est une affaire de passionnés. Il y a ceux qui courent et ceux qui ne courent pas. Parmi les motivations de ceux qui courent, il y a le plaisir, l'envie de faire une performance. D'autres se…

14 novembre 2019
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LES CONSEILS FRAIS (50+)
Quels menus équilibrés pour perdre du poids?
aliments  
Quels menus équilibrés pour perdre du poids?

Des menus équilibrés? Non, ce n'est pas compliqué. La règle est simple. Pour chaque menu, on fait attention à la répartition protéines glucides, lipides. Chaque repas doit comporter ces 3 nutriments. On ne supprime ni complètement les sucres (on garde…

15 novembre 2019
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Manger sain pour un corps sain
aliments  
Manger sain pour un corps sain

Tout le monde ne place pas le curseur au même endroit. Pour la plupart manger sainement c’est manger équilibré. D’autres pensent que c’est manger bio ou sans produits polluants. Pour certains enfin, manger sain, c’est éviter le McDo et les…

11 octobre 2019
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Quand prendre ses protéines ?
études  
Quand prendre ses protéines ?

Vous vous demandez souvent combien prendre de protéines, mais si le plus important c'était à quel moment les prendre ?

1 avril 2019
4.14
LES P’TITES RECETTES (50+)
Bowlcake whey banane
à table  
Bowlcake whey banane

Cette semaine, venez tester cette recette de Bowlcake whey banane coco protéiné, le gâteau fondant et gourmand qui vous fera vous lever du bon pied! Avec des aliments basiques et sains que tout bon sportif a forcément dans son placard,…

22 janvier 2020
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Mini frangipanes protéinées
à table  
Mini frangipanes protéinées

A peine les fêtes terminées, que voilà revenu le temps de la galette. Et avec tout ça, on doit garder le cap du régime! Pour en fabriquer une qui tienne la route et soit à la fois protéinée et gourmande,…

3 janvier 2020
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Boules de Noël au chocolat et cannelle
à table  
Boules de Noël au chocolat et cannelle

A la veille des fêtes de fin d'année, nous vous avons préparé une petite recette simple à réaliser: les boules de Noël au chocolat. En réalité, ce sont de petits biscuits croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, qui sentent…

23 décembre 2019
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LES BELLES HISTOIRES (40)
Témoignage compétition avant-après Marine
témoignage  
Témoignage compétition avant-après Marine

Marine s'est lancée le défi de la compétition un peu par hasard. Au début, elle est allée à la salle pour perdre du poids car elle ne supportait plus son surpoids. Ensuite elle est devenue addict et s'est même entrainée…

24 janvier 2020
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Back to school FITA challenge #BTSFC: le bilan
témoignage  
Back to school FITA challenge #BTSFC: le bilan

Ces 6 semaines sont passées relativement vite pour nos 3 fitagirls. On fait le bilan? (Samuel !) Elles ont suivi le programme complet (entrainement+ alimentation ) de notre coach Patrick. Leurs programmes calculés suivant leur profil ont été réajustés en…

8 novembre 2019
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Témoignage avant après d’Anthony
inspirations  
Témoignage avant après d’Anthony

Anthony, n'a pas toujours eu ce physique élancé et est même un ancien obèse. Il exerce le métier de boulanger, ce qui n'est pas facile pour ne pas céder aux tentations et impose des horaires épuisants. Aujourd'hui, il a perdu…

7 novembre 2019
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LES P’TITS TUTOS (39)
4 mouvements pour fesses de rêve
training  
4 mouvements pour fesses de rêve

Les fesses sont une partie du corps très importante. Pas seulement parce que les hommes les regardent en priorité, mais aussi parce que les muscles fessiers sont des muscles très puissants. Ils servent pour la station debout, soutiennent le dos et stabilisent…

21 mai 2018
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Interval training anti-kilos de Noël
training  
Interval training anti-kilos de Noël

Durant cette période de fêtes on cumule deux inconvénients : la tentation d'un max de calories et un entrainement limité. Pas d’excuses, on vous a trouvé un entrainement HIIT au poids de corps que vous pouvez faire n’importe où et…

7 décembre 2017
3.17
Transformer des jambes lourdes en jambes ultra légères
lifestyle  
Transformer des jambes lourdes en jambes ultra légères

Avec la chaleur arrive la désagréable sensation de jambes lourdes, qui, même si elle touche les femmes en priorité, ne leur est pas réservée. Qui dit jambes lourdes dit problème sous-jacent de circulation sanguine. Les valvules situées le long de…

7 août 2017
2.63
PAROLES DE PASSIONNÉS (34)
Anthony, jeune papa en pleine prépa
portrait  
Anthony, jeune papa en pleine prépa

Anthony est un passionné de musculation. Il jongle au quotidien entre l'entrainement et la nutrition pour se préparer aux compétitions. Voici le portait de cet athlète qui a de l’énergie à revendre ! Après les vacances, il est devenu papa…

24 septembre 2019
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Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des Géants !
inspirations  
Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des Géants !

Une course d'ultra trail en semi-autosuffisance. Une course démentielle, inimitable. Le Tor des Géants -rien à voir avec la divinité nordique du Tonnerre- s’écrit sans h, et veut dire tour en valdôtain. Les géants n’ont rien à voir non plus…

5 septembre 2019
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8 questions à Aurélie Fabiani
inspirations  
8 questions à Aurélie Fabiani

Aurélie nous parle de sa (belle) histoire. Autrefois complexée et mal dans sa peau, elle s'affiche aujourd'hui sur les réseaux sociaux, fière de ses nouvelles formes. Elle a commencé la musculation il y a 3 ans, d'abord pour perdre du…

19 avril 2019
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INTERVIEW DE COACHS (9)
Antoine, un coach sportif qui s’implique
inspirations  
Antoine, un coach sportif qui s’implique

Voici l'interview d'Antoine, un jeune hyperactif qui a soif d'apprendre et de progresser. C'est donc naturellement pour canaliser son énergie qu'il est devenu coach sportif, mais pas seulement. Les journées de 24 heures sont bien courtes pour lui. Il allie…

8 janvier 2020
4
Interview de Lauréna, coach fitness
inspirations  
Interview de Lauréna, coach fitness

On a tiré le portrait de Lauréna, une pépite d’énergie jamais à court de projets et prête à tout tester pour en apprendre davantage. Et vous savez quoi , à 22 ans, elle en a encore sous le capot !…

12 août 2019
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Interview de notre coach Fitadium Patrick
inspirations  
Interview de notre coach Fitadium Patrick

La demande d’accompagnement et de coaching est de plus en plus forte, qu’elle soit physique ou on-line. Cette pratique s’est démocratisée. Elle demande un investissement de départ mais le retour et le résultat en valent la peine. Le suivi régulier…

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